เครียดกันรึปล่าว

ตอนนี้เป็นฤดูร้อน  อากาศก็ร้อนมากๆ  จนอาจทำให้หลายๆคนแทบ้าคลั่งได้เลยทีเดียว  ยิ่งไม่ได้ทำงานอยู่ในห้องแอร์ที่เย็น แล้วล่ะก็  อาจเกิดอาการหน้ามืด หงุดหงิดกันง่ายๆ เลย แถมอากาศอย่างนี้กระตุ้นให้เกิดอาการเครียดกันได้ง่ายๆเลยที่เดียว วันนี้เลยอยากจะมาเสนอวิธีการสังเกตสัญญาณเตือนความเครียดให้ลองดูกัน
1. ตื่นนอนขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย จิตใจหดหู่ ทั้ง ๆ ที่ก็นอนครบ 8 ชม.
2. แค่ได้ยินเสียงคนเอะอะโวยวายก็รู้สึกปวดหัวขึ้นมาเฉย ๆ
3.โมโหและหงุดหงิด เพียงแค่เพราะเจอไฟแดง
4. กังวลล่วงหน้าว่าแผนการวันหยุดที่ตั้งใจไว้จะพังไม่เป็นท่า
5. ขี้ลืมแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ ๆ
6. การมีเพศสัมพันธ์กับคนรักทำให้รู้สึกแย่ทุกครั้ง

ถ้ามีตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าคุณกำลังเครียดแล้ว

รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองไม่ให้เครียดมากจนเกินไปจะดีกว่า เพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ดีของทุกๆคนเองนะจ๊ะ

 

ขอขอบคุณ  ทีมงานที่นี่ดอทคอม