สัญญาณเตือนความเครียด
ตอนนี้เป็นฤดูร้อน อากาศก็ร้อนมากๆ จนอาจทำให้หลายๆคนแทบ้าคลั่งได้เลยทีเดียว ยิ่งไม่ได้ทำงานอยู่ในห้องแอร์ที่เย็น แล้วล่ะก็ อาจเกิดอาการหน้ามืด หงุดหงิดกันง่ายๆ เลย แถมอากาศอย่างนี้กระตุ้นให้เกิดอาการเครียดกันได้ง่ายๆเลยที่เดียว วันนี้เลยอยากจะมาเสนอวิธีการสังเกตสัญญาณเตือนความเครียดให้ลองดูกัน
1. ตื่นนอนขึ้นมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย จิตใจหดหู่ ทั้ง ๆ ที่ก็นอนครบ 8 ชม.
2. แค่ได้ยินเสียงคนเอะอะโวยวายก็รู้สึกปวดหัวขึ้นมาเฉย ๆ
3.โมโหและหงุดหงิด เพียงแค่เพราะเจอไฟแดง
4. กังวลล่วงหน้าว่าแผนการวันหยุดที่ตั้งใจไว้จะพังไม่เป็นท่า
5. ขี้ลืมแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ ๆ
6. การมีเพศสัมพันธ์กับคนรักทำให้รู้สึกแย่ทุกครั้ง
ถ้ามีตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป แสดงว่าคุณกำลังเครียดแล้ว
รู้อย่างนี้แล้ว ก็อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองไม่ให้เครียดมากจนเกินไปจะดีกว่า เพื่อสุขภาพกายและจิตใจที่ดีของทุกๆคนเองนะจ๊ะ
ขอขอบคุณ ทีมงานที่นี่ดอทคอม
ความเห็น (13)
ตอนนี้สงสัยว่าตัวเอง...งานเข้าอ่ะ
เครียดมากมาย
รักกันๆๆๆๆ
ไอที่บอกมาทั้ง5ข้อแรกนี่คงจะใช่ น่าเปงไปได้สำหรับเราตอนนี้
แต่ไอข้อสุดท้ายนี่สิ
ไม่รู้เหมือนกานนะ คือไม่เคยจิงๆ
กำลังเครียดมากมายหลายเรื่องอยู่
แล้วจะจักการกับมันยังไงดีล่ะเนี่ย
อ่านข้อความข้างบนแล้วก้อรู้เลยว่าตัวเองเครียด
อิอิอิ
แต่ไม่เป่นไรจะพยายามไม่เครียดค่ะ
ขี้ลืมแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่ ๆ
ทำไงดีค่ะ เราเป็นคนขี้ลืมจิงๆๆอ่ะ
มีวิธีแก้ไขไหม
"ความจำสั้น แต่รักฉันยาว"
อ่านสัญญาณเตือนแล้วสงสัยเราจะเข้าข่ายเครียดนะเนี่ย
เฮอๆๆ --"
สงสัยว่าเราจะเครียดเหมือนกานนะนี่
วิธีแก้เครียดไม่เห็นยากเลย
ก็อย่าเครียดสิ
อ่าวๆๆ อย่างงี้ก็งงน่ะสิ
ใช่ๆ
ร้อนแล้วทำให้เครียดจิงๆ
ข้อสุดท้ายยนี่น่าคิด 555555555
ลืมของเล็กๆน้อยๆเนี่ย
ลืมบ่อยมากอ่ะ
สงสัยจะเคียดมาก
อิอิ
*__*
อ่าๆๆๆเราเข้าค่ายแล้วมีอาการหลายข้อเหมือนกัน
ยกเว้นข้อสุดท้าย อิอิ
ขอบคุณนะคะ สำหรับข้อสังเกตความเครียดจะได้แก้ไขได้ทันเวลา
สงสัยจะเครียดมากๆอ่ะค่ะ
มากกว่านี้ เพราะมีมากกว่า6ข้อ (ยกเว้นข้อสุดท้าย...ก๊ากๆ)
ขอบคุณ สำหรับสัญญาณเตือนที่ดีนะค่ะ
ทำไมนักศึกษาพยาบาลมีแต่คนเครียดกันจังเลย