ถ้าพูดถึงแฟชั่นแล้ว ทุกส่วนในร่างกายของเราก็มีสิทธิที่จะอัพเดทแฟชั่นได้เท่า ๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นผม ที่ต้องคอยตามเทรนด์สี ทรง หรือจะเป็นร่างกาย ที่มักถวิลหาเสื้อผ้าที่ทันสมัย แบบ สีที่ไม่เอาท์ เท้า ก็ยังต้องการรองเท้าแบบที่ใส่สบาย แต่ไม่ตกเทนด์ หรือแม้กระทั่งเล็บ ก็ยังต้องการการแต่งแต้มสีสัน เพื่อความสวยงาม
และวันนี้เราก็มี 10 วิธีการดูแลมือ เท้า หลังจากที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน และเล็บ ที่ไม่ค่อยได้หายใจเมื่อคุณแต่งแต้มสีสันลงไป
เริ่มต้น เราต้องทำความสะอาดมือ เท้า และเล็บ เสียก่อน โดยการใช้แปรงขนนุ่ม กับสบู่อ่อน ๆ ถูเบา ๆ บริเวณมือ เท้า และเล็บ อย่าลืมที่จะถูใต้เล็บด้วยละ เพราะบริเวณดังกล่าวเป็นบริเวณที่มีเชื้อโรคเข้าไปสะสมอยุ่มากที่สุด หลังจากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
2. ควรตัดเล็บมือเป็นประจำ สัปดาห์ละครั้ง ส่วนเล็บเท้า 2-3 สัปดาห์ต่อครั้ง ไม่ควรตัดเล็บจนชิดบริเวณผิวหนังส่วนปลายนิ้วเกินไปเพราะนอกจากจะเสี่ยงต่อการเป็นแผลแล้วยังทำให้พื้นที่หน้าเล็บสั้นลงได้ และถ้าตัดชิดขอบลึกลงไปเรื่อยๆ จะดูเหมือนเล็บของคนที่ชอบกัดเล็บซึ่งไม่สวยงาม สำหรับเล็บเท้าควรตัดในแนวตรงเป็นทรงเหลี่ยม ไม่ควรตัดเล็บลงซอกข้างเล็บมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดเล็บขบได้
3. รับประทานที่มีประโยชน์ตามหลักโภชนาการ เพราะเล็บก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องการสารอาหารเพื่อการเจริญเติบโตเหมือนกัน ส่วนสารอาหารที่เล็บต้องการ เช่น โปรตีน วิตามินเอ ซี และอี รวมถึงแร่ธาตุสังกะสีที่มีอยู่ในอาหารทะเลและเมล็ดธัญพืช
4. นอกจากสารอาหารแล้ว การทาโลชั่นบำรุงผิวเป็นประจำทุกวัน ยังช่วยป้องกันผิวมือไม่ให้หยาบกระด้าง โดยเฉพาะหลังจากที่มือต้องสัมผัสกับสารเคมีต่าง ๆ เช่น ผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน อีกวิธีหนึ่งที่เป็นการป้องกันก็คือ ในช่วงที่ต้องสัมผัสกับสารเคมีต่าง ๆ ก็ให้สวมถุงมือทุกครั้ง
5. นวดนิ้วมือและเท้าด้วยครีมบำรุงหรือน้ำมันบำรุงผิว ประมาณ 3-5 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณมือและเท้า ควรนวดบริเวณปลายนิ้วและเล็บด้วยเพื่อกระตุ้นการทำงานของต่อมสร้างเล็บที่อยู่บริเวณโคนเล็บ ถ้าไม่สะดวกระหว่างวันสามารถทำได้ในช่วงก่อนเข้านอนแล้วสวมถุงมือผ้าและถุงเท้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการซึมซาบสู่ใต้ผิวของน้ำมันหรือครีมบำรุง หรือจะใช้สครับสำหรับนวดเท้า เพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ซึงปัจจุบัน สครับสำหรับมือและเท้าก็หาซื้อได้ง่าย และสามารถทำได้เองที่บ้าน เสียเวลาไม่นาน แต่รับรองว่าสบายผิวแน่นอน
6. เนื่องจากธรรมชาติสร้างเล็บให้ออกมาในรูปแบบของแผ่นโปรตีนชนิดแข็ง และให้ทำหน้าที่ปกป้องปลายประสาทที่มีอยู่มากบริเวณปลายสุดของร่างกายไม่ให้ได้รับความกระทบกระเทือน อีกทั้งยังทำหน้าที่ช่วยในการหยิบจับ และแกะเกา ส่วนหน้าที่งัดแงะของแข็ง หรือว่าใช้เป็นไขควงในการหมุนนั่นหมุนนี่ ผิดวัตถุประสงค์นะคะ อาจจะทำให้เล็บฉีกได้
7. สำหรับสาว ๆ ที่ชอบทาเล็บเป็นชีวิตจิตใจ เรียกว่าไม่ยอมให้เล็บได้หายใจเลยแล้วละก็ ฟังทางนี้ ควรทาน้ำยารองพื้นเล็บก่อนทาสี เพื่อป้องกันการเกิดสีที่ไม่พึงประสงค์หลังจากการทาเล็บได้ระยะหนึ่ง และควรทาน้ำยาเคลือบเงาเล็บเพื่อความวาวและติดทนนาน แต่ไม่ควรทาเล็บสีเข้มติดต่อกันนานๆ ควรสลับสีอ่อนบ้าง และควรหยุดพักการทาเล็บเมื่อเห็นว่าสภาพเล็บดูแห้งหรือเกิดสีผิดปกติ
8. ในการเลือกซื้อน้ำยาทาเล็บ ควรคำนึงถึงการเลือกสีให้เหมาะสม ทั้งกับสีผิว โอกาสที่ใช้ สีเสื้อผ้า เครื่องสำอางและบุคลิกของตัวเอง
9. ควรศึกษาอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์ที่เลือกใช้ เช่น วันหมดอายุ หรือสังเกตสภาพของผลิตภัณฑ์ว่ายังมีคุณภาพดีหรือไม่ โดยทั่วไปอายุของเครื่องสำอางเล็บอยู่ที่ประมาณ 3 ปี หรือดูจากลักษณะการแยกตัวของสีหากหมดอายุแล้วไม่ควรใช้เด็ดขาด
10. ในส่วนของเท้าก็ต้องการการดูแลเช่นกัน การเลือกรองเท้าให้เหมาะกับรูปร่างเท้าของเราก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยรักษาเท้าให้มีสุขภาพดี ซึ่งในการเลือกซื้อรองเท้านั้น เราควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่พอดี ไม่คับ หรือหลวมจนเกินไป เพราะการเสียดสีในขณะที่เดินนานๆ จะทำให้ผิวเท้าเกิดหนังที่แข็งด้าน และการใส่รองเท้าที่คับเกินไปบริเวณปลายเท้าอาจเป็นสาเหตุให้เกิดเล็บขบ เวลาที่เหมาะสมในการเลือกซื้อรองเท้าคือช่วงกลางวันที่เท้าได้เดินจนขยายตัวแล้ว และหลังจากที่ใส่รองเท้าส้นสูงมาตลอดทั้งวัน หลังเลิกงาน ลองแช่เท้าในน้ำอุ่นสัก 10-15 นาที จะช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อล้าที่เท้าได้ค่ะ
และนี่ก็คือ 10 วิธีการดูแลมือ เท้า และเล็บของคุณ ให้ดูมีสุขภาพดีอยู่ตลอดเวลา...
ดีมากๆเลยจ้าพจ
เรายิ่งชอบตัดเล็บใกล้เนื้ออยู่
จะได้ระวังๆๆ
เท้าคู่นี้สำคัญพาเราไปทุกที่ เนอะ ๆๆ ว่ามะๆๆ
ง่า.... ขอโทษด้วยนะคะลืมลงที่มา
แบบว่าเพิ่งเคยทำบล็อคแบบนี้เป็นครั้งแรก
ก็ตั้งมีผิดบ้างอะไรบ้าง
อิอิ ^^
นี่คะที่มาของข้อมูล
http://daowroong.igetweb.com/index.php?mo=3&art=127356
http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=healthyservice&date=24-01-2008&group=7&gblog=49
ปล. เม้นกันเยอะๆๆๆนะคะเพื่อเป็นกำลังใจ
บางครั้งสิ่งใกล้ตัว แต่ชอบลืมเป็ประจำ ซึ่งสำคัญมาก ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีค่ะ
ดีดีเลย เปงวิธีที่น่าสนใจมากมาย
จะลองนำไปใช้นะ
เล็บยาวทีไรมีปัญหาทุกที
กลัวเท้าเหม็นด้วย
อิอิ
เราทาโลชั่นนะ
ไม่ค่อยได้ทาที่เท้าเลยอ่ะ
เปนคนละสีกันแล้วตอนนี้
ดีจริงๆ เลย
จะได้สวยจรดเท้า อิอิ
ดีมากๆเลย
อย่างนี้เราต้องกลับมาดูแลเท้า บ้างแล้ว
จะได้มีสุขภาพดีทุกส่วน
อิอิ
โลชั้นทาบำรุงเท้าทาแล้วดีนะ
เท้าหายด้านลงเยอะเลย
แหม ๆ
มีสาระมากมายจริง ๆ
แล้วเอามาให้อ่านอีกนะ
เราลืมส่วนที่สำคัญที่สุดมาตั้งนานนะเนี่ย
ขอบคุณที่ทำให้เราคิดถึงเค้า
ดีมากค่ะ
จะได้นำแนวทางไปดูแลตัวเองบ้าง
ส่วนใหญ่จะชอบแนะนำคนไข้
แต่ไม่ได้นำมาปฎิบัติกับตัวเองเลย
ได้เวลาดูแลเท้าแล้วซิเรา...แค่5นาทีก่อนนอน
สำคัญจริงๆจ้า
เยี่ยมค่ะ
ด้วยวิชาชีพเรา เท้าก็สำคัญจริงๆนะคะ^^
ขอบคุณมากๆเลยนะ
เราไม่เคยรู้วิธีดูแลละเอียดแบบนี้เลย
ดีมากเลย
เพราะเราเป็นพยาบาลก็ต้องล้างมือบ่อยจนบางครั้งก็ทำให้มือแห้ง
จะนำคำแนะนำไปทำดูนะ
ขอบคุณนะคะ
อ่านแล้วทำให้เราได้ประโยชน์มากเลย เดี๋ยวเราจะนำเอาไปใช้นะ
เป็นคนที่ชอบทาเล็บเท้ามากๆๆ(เพราะมือทาไม่ค่อยได้ ต้องขึ้นวอร์ด อิอิ)
ชอบใส่ส้นสูงด้วยค่ะ
อย่างนี้สุขภาพเท้าแย่เลย
ขอบคุณสำหรับบทความดีๆๆนะคะพจจี้^^
อืม ๆ ดีจังบทความนี้
ทุกคนมักมองข้าวสุขภาพเท้ากันทุกที
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีนะคะ หวังว่าจะมีข้อเสนอเรื่องอื่นๆนะคะ รอติดตามอยู่นะคะ
ว้าวๆๆ
จาได้เอาไปใช้บ้าง
ขอบคุณเน้อ
เรื่องของเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญมากเลยละค่ะ และเล็บมักขบเป็นประจำ ขนาดว่าดูแลอย่างดีแล้วนะค่ะ ต้องขอบคุณมากเลยค่ะสำหรับการดูแลเท้าที่ดีๆ
ดีมากเลย
เค้ายังไม่เคยดูวันหมดอายุเลยอ่ะ ซื้ออย่างเดียว
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดีนะ
อื้มน่าสนใจมากๆ
เป็นเคล็ดลับที่ดีมากๆ โดยเฉพาะวิชาชีพอย่างเรา
เท้าคือสิ่งที่พาเราไปที่ต่างๆๆ ต้องดูแลเค้าดีดี
อืมดีจังเลย ต้องดูแลให้ดีแล้วหละ