...

การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า การนอนไม่พอส่งผลเสียต่อเด็กๆ เช่น น้ำหนักเกิน อ้วน ความดันเลือดสูง ซึมเศร้า ฯลฯ

เพิ่มเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โรคหัวใจ สโตรค (stroke = โรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต) และมะเร็ง เพิ่มเสี่ยงต่อการหกล้มในคนสูงอายุ (มักจะตามมาด้วยปัญหากระดูกหัก โรคติดเชื้อ และอาจทำให้เสียชีวิตจากโรคติดเชื้อ)

...

ท่านอาจารย์ลิซา ราฟาลซัน และคณะ แห่งมหาวิทยาลัยบัฟฟาโล (buffalo = ควาย หมายถึงควายไบซัน) นิวยอร์ค สหรัฐฯ ทำการศึกษาวิจัยกลุ่มตัวอย่าง 364 คน ติดตามไป 6 ปี

คนที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมงมีความเสี่ยงที่จะมีระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติเพิ่มขึ้น 4.5 เท่าภายใน 6 ปี และเพิ่มเสี่ยงเบาหวานในระยะยาว เมื่อเทียบกับคนที่นอนพอ (6-8 ชั่วโมง เฉลี่ย 7 ชั่วโมง)

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

 > [ FreeFoto ]

... 

 

ที่มา                                                       

  • Thank Reuters > Xavier Briand ed. Too little sleep may raise diabetes risk: U.S. study > [ Click ] > March 11, 2009. / Source > Conference on Cardiovascular Disease Epidemiology and Prevention in Palm Harbor, Florida.
  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • ข้อมูลในบล็อกมีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค > ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงโรคสูง ควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ โรงพยาบาลห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์ > ยินดีให้ท่านผู้อ่านนำไปเผยแพร่ได้ ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 11 มีนาคม 2552.