เวลาชีวิต


สวัสดีค่ะท่านผู้อ่านทุกท่านวันนี้ดิฉันขอแนะนำ แนวคิดที่เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพในเรื่องการกินอยู่หลับนอนมาให้ท่านลองศึกษากันเล่นๆดีกว่านะค่ะ

           การกินอยู่หลับนอน  พฤติกรรมในชีวิตของประจำวันของคนเราที่ไม่เหมาะสม  เป็นสาเหตุสำคัญที่

ทำให้เจ็บป่วยสุขภาพเสื่อมโทรม ประกอบกับการใช้ชีวิตที่เหินห่างจากธรรมชาติรวมทั้งสิ่งแวดล้อม ดิน น้ำ

อากาศ เป็นพิษเพิ่มขึ้นมากทุกขณะ ยิ่งทำให้ความสามารถของร่างกายในการต่อสู้โรคภัยต่างๆในทาง

ธรรมชาติอ่อนแอลง ทั้งเด็กเล็กวัยรุ่น และผู้ใหญ่ในยุคนี้จึงต้องทุกข์ทรมานจากโรคภัยนานา ตกอยู่ใน

ชะตากรรมเดียวกัน

        การฝึกพึ่งตนเอง หัดเรียนรู้ดูแลสุขภาพปรับแก้ไขเพื่อให้เครื่องยนต์ชีวิตขับเคลื่อนไปได้โดยไม่ติด

ขัดจนเกินไป นับเป็นสิ่งสำคัญในยุคที่ค่ารักษาพยาบาลแพงลิบลิ่ว บุคลากรทางการแพทย์ก็ขาดแคลน

และเผชิญปัญหาสุขภาพอย่างหนักหนาเช่นกัน

       นาฬิกาอวัยวะ เป็นของที่อยู่กับตัวเราตลอดเวลาที่ยังมีชีวิตอยู่ เราจึงควรจะเรียนรู้และจัดสรรวงจรใน

การพักและการเพียรของเราให้ลงตัว เพื่อให้เกิดประโยชน์แก่ตนและผู้อื่นอย่างมากมาย

       จะขอเริ่มต้นที่

เวลา 19.00 น. ถึง 21.00 น. ( กล้ามเนื้อหัวใจ- P )

       เป็นเวลาที่กล้ามเนื้อหัวใจจะชะล้างตัวเองจึงต้องพักสนิท ส่วนหัวใจจะทำงานน้อยลง ถ้าไม่พักเลือด

จะข้น กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานหนัก ทำให้หัวใจโต และคนที่มีหัวใจโตจะมีความเสี่ยงต่อการเป็นอัมพาต

มากกว่าคนปกติ 5 - 6 เท่า

      ทุกวันนี้คนเราไม่เตรียมตัวที่จะพักเวลานี้กันเลย แต่ทำงานล่วงเวลากันมากขึ้น เที่ยวกลางคืน และกิน

อาหารหนักๆ  พร้อมกับเครื่องดื่มที่มีแอลกฮอล์ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักมากขึ้นอีกเท่าตัว จึงมีผล

กระทบต่อหัวใจ  หัวใจต้องทำงานหนักไปด้วย ซึ่งปกติแล้วร่างกายจะชะลอพักการนั่งสมาธิ สวดมนต์ไหว้

พระเพื่อให้จิตใจและร่างกายสงบลง สำหรับการเตรียมตัวพักผ่อนหลับนอน

      โอกาสหน้าคอยติดตามเวลา  21.00 น. มีอะไรดีให้ทราบมากมาย

 

 

 

 

 

 

 

หมายเลขบันทึก: 235910เขียนเมื่อ 18 มกราคม 2009 14:43 น. ()แก้ไขเมื่อ 12 กุมภาพันธ์ 2012 04:37 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (2)

สวัสดีค่ะน้องจงP

  • เงียบหายไปนานนะคิดว่าจะไม่มีเรื่องดีๆๆให้อ่านซะแล้ว
  • แล้วจะติดตามตอนต่อไปนะคะ
  • รักษาสุขภาพนะคะ
  • คิดถึงจ้ะ.....สุขสันต์วันครูนะน้องรัก

สวัสดีค่ะพี่ดา

  • ขอขอบคุณที่จะคอยติดตามตอนต่อไป
  • แฮะ ! พี่ก็ว่างด้วยใช่ไหมละที่นั่งอยู่หน้าคอม
  • พอเขียนปุบก็ตอบมาทันทีเลยนะค่ะ
  • สุขสันต์วันครูเช่นเดียวกันค่ะ รักพี่เสมอ
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี