อาหารบำรุงรอบเดือน
มาแล้วจ๊า...มีของมาฝากอาจจะเป็นวิชาการสักหน่อยนะรับรองผล ดีจริงๆๆ
ประจำเดือนที่มาตามปกติทุกเดือน แสดงถึงความสมบูรณ์ของสตรีวัยเจริญพันธ์ เพราะเป็นการถ่ายเทเลือดเสีย ซึ่งเกิดจากการสลายของเยื่อบุมดลูก และสร้างเยื่อบุมดลูกใหม่ขึ้นมาหมุนเวียน ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติในช่วงมีรอบเดือน
การรับประทานอาหารที่สมดุลต่อร่างกาย จะส่งผลดีอย่างมากเพราะจะช่วยป้องกันอาการ ต่าง ๆ ได้โดยเฉพาะอาหารบำรุงเลือด อาทิเช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง และ ผักใบสีเขียวจัด เช่นคะน้า , กวางตุ้ง สาหร่าย เป็นต้น ซึ่งให้ธาตุเหล็ก วิตามิน 6,วิตามินบี 12 วิตามินบีรวม และกรดโฟลิกจะมีส่วนสำคัญในการสร้างเลือดสูง....จ๊า/ครูน้อย
