เลือกรับประทานอาหารที่ปลอดภัยต่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารและการปฏิบัติตัวในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง
1.ลดอาหารที่มีรสเค็ม เช่น ปลาเค็ม ของหมักดอง เป็นต้น
2.รับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย
3.ออกกำลังกายสมำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน นานครั้งละอย่างน้อย 30 นาที
4.พักผ่อนให้เพียงพอ
5.ฝึกการทำสมาธิ ลดความเครียด
สวัสดีคะ
ขอบคุณค่ะ
พอดีพ่อเป็นความดันโลหิตสูงด้วยค่ะ
*_*
ยินดีต้อนรับครับ