8 วิธีลดเสี่ยง(โอกาสเป็น)โรคสมองเสื่อม
|
... เป็นที่ทราบกันดีว่า ยุคนี้คนเรามีโอกาสอายุยืนเพิ่มขึ้น... ทีนี้ข่าวดีย่อมมาคู่กับข่าวร้าย ข่าวร้ายที่ว่าคือ คนที่อายุยืนมีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อม วันนี้มีผลการศึกษาเกี่ยวกับวิธีป้องกันโรคสมองเสื่อมมาฝากพวกเราครับ ...
ภาพแผนที่ขี้เมาโลก > [ Wikipedia ] & [ Wikipedia ]
...
... ท่านอาจารย์ดอก เตอร์สุชัม กุปตา และดอกเตอร์เจมส์ วาร์เนอร์กล่าวว่า สถิติการดื่มหลังปี 1960s (พ.ศ. 2503-2508) เพิ่มขึ้นเกือบ 2 เท่า สาเหตุที่ทำให้คนดื่มเหล้าเพิ่มขึ้นที่สำคัญคือ เหล้ามีราคาถูกลง คิดราคาในสหราชอาณาจักร หรือหมู่เกาะอังกฤษแล้วลดลงประมาณครึ่งหนึ่งในช่วงเวลาดังกล่าว (เข้าใจว่า เป็นผลจากเทคโนโลยีการผลิตก้าวไปไกลมากๆ - ผู้เขียน) ...
ภาพสมองลิงชิมแปนซี > [ Wikipedia ] ... การดื่มเหล้าเป็นสาเหตุที่ทำให้สมองเสื่อมประมาณ 1 ใน 10 ของคนไข้สมองเสื่อมในสหราชอาณาจักร และถ้านับเฉพาะการดื่มเหล้าหนักจะเป็นสาเหตุมากถึง 1 ใน 4 การดื่มเหล้าหนักทำลายสมองได้อย่างรวดเร็ว (นี่ถ้านับการรับน้องใหม่ในไทยที่บังคับให้ดื่มเหล้าหนักด้วย ให้เอาหัวลงโหม่งแผ่นดินด้วย สมองจะเสื่อมเร็วมาก) ... กลไกที่การดื่มเหล้าหนักเข้าไปทำลายสมองได้แก่
... อาจารย์ดอกเตอร์ซูซานน์ ซอเรนเซน แห่งสมาคมสมองเสื่อมอัลไซเมอร์กล่าวว่า กลไกหนึ่งที่เหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำลายสมองอาจเป็นผลจากการขาดสารอาหาร เนื่องจากพอเมาแล้วบางคนไม่ค่อยกินข้าว ทำให้เสี่ยงสมองเสื่อมจากการขาดอาหาร ตรงกันข้ามบางคนยิ่งเมายิ่งกิน (หนัก) จนอ้วน และเสี่ยงสมองเสื่อมจากเบาหวาน ...
ภาพสมองคนเทียบกับสัตว์ > [ Wikipedia ]
... วิธีลดเสี่ยง (โอกาสเป็น) โรคสมองเสื่อมที่สำคัญมี 6 วิธีได้แก่ (1). ตรวจเช็คความดันเลือดเป็นประจำ
... (2). ไม่สูบบุหรี่
... (3). ระวังอย่าให้อ้วน
... (4). ตรวจเช็คใขมันในเลือด
... (5). ออกแรง-ออกกำลัง
... (6). ฝึกสมอง
... (7). ไม่ดื่มเหล้าหนัก
... (8). ถนอมหัว
...
... ผู้เขียนมีโอกาสเห็นคนไข้จำนวนมากใช้ "หัวเปลือง" ไปหน่อยหลายราย บางรายไปสนุกกับเพื่อน เมา ขับรถแล้วรถชน หัวกระแทกของแข็ง ในที่สุดคนที่ลำบากจริงๆ ก็เป็นคุณแม่ที่ต้องตามล้างตามเช็ด (อุจจาระ-ปัสสาวะ หรือของขับถ่ายหนัก-เบา) เพื่อนร่วมวงไม่เห็นไปช่วยเช็ดสักราย ... เรียนเสนอให้พวกเราหันมาใส่ใจสุขภาพ และป้องกันสมองเสื่อมกัน จะได้มีโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพ ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ที่มา ...
...
...
... |
ความเห็น (10)
สวัสดีครับ คุณหมอ
- ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ สาระ ที่เป็นประโยชน์
- ตอนนี้ผมอยู่ในประเทศสีแดงเข้มซะด้วย
- คนที่นี่เค้าทานไวน์กันเป็นเรื่องปกติครับ
- จะว่าเป็นวัฒนธรรมก็ได้ครับ ตั้งแต่เด็กน้อย เค้าก็เริ่มให้รู้จักการดื่มไวน์ เบียร์ แชมเปน เวลาไปงานรื่นเริง เด็กๆ เค้าก็มีเหมือนกัน หน้าตา ขวด ฉลาก เหมือนกัน แต่ต่างกันที่ว่าของพวกหนูๆเหล่านั้น ไม่มีแอลกอฮอล์ครับ สงสัยพอเริ่มหาซื้อเองได้ เลยดื่มกันไม่เขอเขิน ทั้งมื้อกลางวัน และเย็น มีให้เห็นกันทั่วไป ผมก็เลยแทรกชึมไปกับพวกเค้าบ้าง
- แต่ตอนนี้ลดๆ ลงแล้วครับ เกรงใจตับตัวเองเหมือนกัน ขอบคุณอีกครั้งครับ...
อ่านแล้วค่ะ ได้ความรู้ดี จะนำไปบอกคนข้างตัวเป็นอันดับแรกเลย และชอบมาก ๆ ตรงที่ว่า "บางรายไปสนุกกับเพื่อน เมา ขับรถแล้วรถชน หัวกระแทกของแข็งในที่สุดคนที่ลำบากจริงๆ ก็เป็นคุณแม่ที่ต้องตามล้างตามเช็ด (อุจจาระ-ปัสสาวะ หรือของขับถ่ายหนัก-เบา) เพื่อนร่วมวงไม่เห็นไปช่วยเช็ดสักราย" จะนำไปสั่งสอนลูกศิษย์ค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
- ติดตามอ่านทุกตอนเลยค่ะ
- ทุกๆตอนมีประโยชน์มากๆค่ะ
- อ่านแล้วนำไปบอกต่อคนใกล้ตัวตลอดค่ะ จนคนใกล้ตัวทุกๆคนตั้งตารอว่า วันนี้จะมีอะไรมาเล่าอีก
- คริ คริ คริ ได้ความรู้มากๆค่ะ
- วันนี้มีโอกาส sign in ก็เลยเข้ามาฝากคำสวัสดีให้คุณหมอค่ะ
- อ้อ ลืมบอกคุณหมอว่า ตอนนี้น้ำหนักลงเกือบสามสิบโลแล้วค่ะ เพราะได้รับความรู้จากคุณหมอค่ะ แต่ยังต้องลดต่อไปค่ะเพราะน้ำหนักเริ่มแรกร่วมร้อย อิ อิ อิ
- ขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงเช่นกันนะค่ะ
- ขอบพระคุณมากค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอวัลลภ
อ่านแล้วฉุกคิด
จะได้ระมัดระวังสมอง
ให้มากขึ้น
อ.หมอคะ เรื่องใหญ่มากเลยนะคะ เพราะเรามักจะลืมดูแลสมองไปเนื่องจากมักคิดว่ามีกะโหลกที่แข็งปกป้องอยู่
สี่ซี่ก็ลืมดูแลสมองไปแล้วบ้างเหมือนกัน บันทึกนี้ช่วยให้หันกลับมาสนใจสมองตัวเองมากขึ้น
ขอบคุณคะ
คุณหมอค่ะ ขออนุญาตนำบล็อกบ้านสุขภาพ เข้าแพลนเน็ต สุขภาพ Tukky นะค่ะ จะได้หาง่ายหน่อย ขอบคุณค่ะ
![[ Wikipedia ]](https://commons.wikimedia.org/wiki/Image:Alcohol_by_country.svg){kind=link}
ขอขอบคุณ... คุณ Pompier จากเมืองโปรวองซ์ ฝรั่งเศส
- ก่อนอื่นขอแสดงความชื่นชมที่คุณเก่งภาษาฝรั่งเศสมากๆ
- สอบได้ที่โหล่ 1 ภาคเรียนด้วย
- ผมเรียนอะไรไม่ค่อยเก่งเท่าไหร่ ยิ่งสอบจะยิ่งทำไม่ค่อยได้
ขอขอบคุณอาจารย์สุดสวาท...
- ถ้าหาตัวอย่างจริงที่ป่วยจากอุบัติเหตุ หรือใช้หัวเปลือง (เมาแล้วชน) ได้ พานักเรียนไป จะเห็นเลยครับว่า ไม่มีเพื่อนมาช่วยเช็ดสักราย
- ส่วนใหญ่จะเป็นแม่กับเมียตามล้างตามเช็ด
ขอขอบคุณ.. คุณ your sister
- ขอขอบคุณมากๆ ครับ ข้อคิดเห็นของคุณเป็นขวัญ และเป็นกำลังใจให้ผมแบบสุดๆ
- ชีึวิตนี้นึกไม่ถึงว่า จะมีโอกาสร่วมลดน้ำหนักกับท่านผู้อ่านมากถึง 30 กิโลกรัมแบบนี้... ดีใจมากๆ
ถ้ารักษาน้ำหนักที่ลดได้ 5-10% ไปนานๆ โรคภัยไข้เจ็บจะลดน้อยถอยลงไปมากๆ เลย
- ขอให้มีสุขภาพดีไปนานๆ
- และโปรดรับรู้ว่า ผมดีใจสุดๆ เลยวันนี้ (ที่ทราบข่าวว่า ลดได้ถึง 30 กิโลฯ)
ขอขอบคุณ... คุณมารียา
- ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ