บอกลานิสัยทำลายสุขภาพ
1.ดื่มกาแฟแทนน้ำ ตื่นตอนเช้าควรดื่มน้ำสะอาด 1 แก้ว เพื่อเป็นการชำระล้างสิ่งที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย
2. สูบบุหรีจัด การกระทำแบบนี้จะทำให้เกิดมะเร็งปอด,แก่ก่อนวัยอันควร ถ้าเครียดมากๆ แนะนำให้ออกกำลังกาย อ่านหนังสือหริอเปิดเพลงเบาๆเพื่อคลายเครียด
3.ดื่มน้ำน้อย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
4. งดอาหารเช้า อาหารมื้อเช้าสำคัญที่สุด เพราะร่างกายต้องการพลังงานมาช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ
5.นอนดึก เวลานอนที่เหมาะแก่การพักผ่อนที่สุดคือก่อน 4 ทุ่ม
6. ห่างเหินการออกกำลังกาย การออกกำลังการ ร่างกายจะหลั่งสาร เอนดอร์ฟิน ซึ่งจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น และมีความสุขทำให้มีภูมิคุ้มกันมากขึ้น
7.ห่างไกลแพทย์ ควรพบแพทย์อย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง
