10 ข้อ..ชาวไอที..ต้องระวัง!!!

1. ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย 
คำอธิบาย:การนอนดึกเป็นเหตุให้อายุสั้นเท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง การทำงานดึกทำให้ร่างกายล้า เหมือนกับเครื่องยนต์ overload ไม่ช้าเครื่องก็พัง วิธีแก้ไขในกรณีต้องทำงานดึก (เพื่อไม่ให้ร่างกายโทรมเร็ว) ผู้ที่มีหน้าที่บริหารงาน มักจะพบปัญหานี้กันมากเพราะต้องเร่งงาน ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับคนนอนดึก 1. ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอเกิดอาการล้า 2. ระบบร่างกายจะร่วน
2.  
คำอธิบาย:สำนักข่าวรอยเตอร์ระบุว่า จากการศึกษาพบว่า เชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานถึง 24 ชั่วโมง บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ ซึ่งจุดสำคัญอยู่ที่ภัยใหม่นี้มีปริมาณเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับการที่โรงพยาบาล เพิ่มการลงทุนในเทคโนโลยี
3. หมอเตือนชาวไอทีเสี่ยงโรคตาแห้ง แท้ง เนื้องอก มะเร็ง !!  
คำอธิบาย:แพทย์เตือนให้ป้องกันโรคที่เกิดจากใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ทั้งโรคตาแห้ง แท้ง เนื้องอก เอ็นข้อมืออักเสบด้านจิตแพทย์เตือนวัยรุ่นเล่นอินเทอร์เน็ตนาน ๆ จะกลายเป็นคนเพื่อนน้อยเผยสถิติคนทำงานคอมพิวเตอร์ร้อยละ 59 โกรธง่ายขึ้น
4. ฉลาดใช้คอมพิวเตอร์ก่อนตกเป็นเหยื่อ 
คำอธิบาย:จอภาพจะมีไอระเหยออกมาซึ่งสามารถดมกลิ่นได้แต่ปริมาณที่ระเหยออกมามีน้อยมากทำให้ผู้ใช้ไม่รู้สึกตัวและไม่ทราบว่ากลิ่นที่ระเหยออกมานี้มีอันตรายเพียงใดหลาย ๆ หน่วยงานที่ดูแลงานเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพได้ออกมาเตือนและแนะนำให้หลีกเลี่ยงซึ่งเป็นแก๊ซที่ระเหยออกมาจากจอภาพนี้โดยเฉพาะจอภาพรุ่นเก่า ๆ เนื่องจากไอระเหยนี้เป็นพิษสะสมในร่างกายคนเราได้นั่นเองไอระเหยจากจอภาพมีชื่อเรียกโพลีไบรโมต์ เป็นสารที่เกิดจากปฎิกริยาเคมีจาก กรดโบรมิกไม่มีสี มีคุณสมบัติต้านทานความร้อนได้ดีจึงนิยมใช้สารเหล่านี้เป็นวัสดุส่วนหนึ่งของจอภาพ
5. เจ้าของร้านเน็ต/เกมส์มีโอกาสเป็น ‘อัลไซเมอร์’ ถามหา 
คำอธิบาย:นายแพทย์ชาตรี บานชื่นอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่าภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุเป็นปัญหาที่มีความสำคัญมากเนื่องจากส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทั้งผู้ป่วย ผู้ดูแล และสังคมจากการศึกษาความชุกของกลุ่มอาการสมองเสื่อมในประชากรสูงอายุไทยของสถาบันวิจัยสาธารณสุขไทยมูลนิธิสาธารณสุขแห่งชาติ และสำนักนโยบายและแผนสาธารณสุขพบว่าปัจจุบันมีความชุกประมาณร้อยละ 3.2 คิดเป็น 218,000 คนและยังหมายรวมถึงบุคคลในครอบครัวจำนวน 218,000 ครอบครัวที่มีหน้าที่ดูแลผู้ป่วยด้วย
6. “ภาวะเครียด” ภัยร้ายคร่าชีวิตคนยุคเถ่าแก่ ร้านเน็ตและเกมส์ 
คำอธิบาย:นพ. พนมทวน ชูแสงทองจิตแพทย์ และอาจารย์แพทย์ วิทยาลัยแพทยศาสตร์กรุงเทพมหานคร และวชิรพยาบาลกล่าวถึงสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาของภาวะเครียด ในงานสัมมนาพิเศษ "สายสุขภาพไฟเซอร์กับเคล็ดลับฝ่าวิกฤติโรคเครียด" ที่จัดโดย "สายสุขภาพไฟเซอร์ 0-2664-5888" ว่า ภาวะเครียด เป็นเรื่องของจิตใจที่เกิดจากความตื่นตัวเตรียมเผชิญกับเหตุการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งไม่น่าพึงพอใจ หรือคาดไม่ถึงเป็นเรื่องที่เราเองคิดว่าหนักหนาสาหัสเกินกำลังความสามาถที่จะแก้ไข้ได้ทำให้เกิดความรู้สึกหนักใจ กังวล ไม่สบายใจ หรือแม้แต่คับข้องใจและส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติทางร่างกายเกิดขึ้นหากว่าความเครียดนั้นมีมากและคงอยู่เป็นระยะเวลานาน
7. ปวดหลังกับการทำกิจกรรมด้วยท่าทางที่เหมาะสม 
คำอธิบาย:ปวดหลังกับการทำกิจกรรมด้วยท่าทางที่เหมาะสมผู้ป่วยโรคปวดหลังทั้งหลายถ้าสามารถรู้ขอบเขตจำกัดในการเคลื่อนไหวของตนและรักษาท่าทางให้ อยู่ในสมดุลของขอบเขตนั้นไว้ก็จะปลอดภัยสามารถทำกิจกรรมได้อย่างเป็นปกติเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องเป็น ธรรมชาติเราจึงควรมีความรู้เพื่อจัดท่าทางให้เหมาะสมในการทำกิจกรรมต่างๆโดยเฉพาะกิจวัตรประจำวันที่เราต้องทำอยู่เสมอ
8. รพ.จุฬาเตือนคลิกเมาส์นานเสี่ยงปวดคอเส้นเอ็นอักเสบ 
คำอธิบาย:รพ.จุฬาเตือนคลิกเมาส์นานเสี่ยงปวดคอเส้นเอ็นอักเสบ แพทย์หญิงอารีรัตน์ สุพุทธิธาดา คณะแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เปิดเผยว่า โรคซีทีดี หรือ โรคคูมูล่าทีฟ ทรอม่า ดิสออเดอร์ (Cumulative Trauma disorder) คือโรคที่เกิดจากเส้นเอ็นอักเสบ จาก-การเกร็งของกล้ามเนื้อที่ทำงานซ้ำ เช่น การใช้เมาส์ การเขียนหนังสือการหั่นผักและเนื้อ ขณะทำครัวการเขียน
9. นอนดึกจะทำให้อายุสั้นเข้ามามากๆเหมือนกับกำลังเร่งวันตายให้เร็วเข้ามา 
คำอธิบาย:จะนอนดึกกันไปทำไมมีผลวิจัยหนึ่งชี้ชัดว่าการนอนดึกจะทำให้อายุสั้นเข้ามามากๆเหมือนกับกำลังเร่งวันตายให้เร็วเข้ามาเลยก็ว่าได้ไม่ว่าเราจะนอนดึกด้วยเหตุผลใดก็ตามล้วนแต่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าทั้งสิ้นเหมือนกับเครื่องยนต์ที่-
10. คนทำงานร้านเน็ต ใช้คอมเกิน 4 ชั่วโมง ต่อวันเสี่ยงตาบอด 
คำอธิบาย:เนื่องจากคอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทในชีวิตคนรุ่นใหม่มากขึ้นสิ่งที่ต้องระวังก็คือผลข้างเคียงจากการใช้งานมากเกินไปโฆษกกระทรวงสาธารณสุขจึงได้แถลงเตือนว่าการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆอาจทำให้เกิดความล้าของสายตาคีย์บอร์ด ต้นตอโรคติดเชื้อ

ขอให้ชาว  Gotoknow  ทุกท่านดูและสุขภาพด้วยนะขอรับ......