เป็นที่ทราบกันดีว่า ฐานะทางการเงินเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คนเราแตกต่างกัน วันนี้มีผลการศึกษาที่จะช่วยบอกเราว่า คนรวยกับคนจน... ใครแก่เร็วกว่ากันมาฝากครับ

...

Telomere (Dr Gopal Murti/ Science Photo Library)

ภาพ DNA หรือสารพันธุกรรมในเซลล์ แสดงให้เห็น "เทโลเมียร์ (telomere)" ซึ่งอยู่ด้านปลาย ส่วนนี้จะสั้นลง และบอบบางลงเมื่ออายุมากขึ้น > ภาพจากสำนักข่าว BBC ไม่ใช่ผลงานของผู้เขียน [ picture from BBC ] 

...

เป็นที่ทราบกันดีว่า ฐานะทางการเงินเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำให้คนเราแตกต่างกัน วันนี้มีผลการศึกษาที่จะช่วยบอกเราว่า คนรวยกับคนจน... ใครแก่เร็วกว่ากันมาฝากครับ

ท่านศาสตราจารย์ทิม สเปคเทอร์ และคณะ แห่งหน่วยวิจัยฝาแฝด โรงพยาบาลเซนท์ โตมัส สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ) ร่วมกับทีมวิจัยจากสหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 1,552 คน

...

การศึกษาครั้งนี้มีการตรวจสอบฝาแฝดเหมือน (identical twins) ซ้ำอีก 17 คู่ เพื่อศึกษากลุ่มตัวอย่างที่มีลักษณะทางพันธุกรรม และได้รับการเลี้ยงดูในวัยเด็กเหมือนกันซ้ำ

ฝาแฝดเสมือนเหล่านี้... พอโตขึ้นมาได้งานต่างกัน ฐานะความเป็นอยู่เลยต่างกันไป

...

อาจารย์สเปคเทอร์แบ่งกลุ่มตัวอย่างเป็น 4 กลุ่มตามระดับฐานะ (socioeconomic status) และตรวจดูว่า สารพันธุกรรมหรือ DNA ส่วนปลายที่ชื่อว่า "เทโลเมียร์ (telomere)" สั้นลงหรือบอบบางลงเท่าไร

คนทั่วไปจะมีเทโลเมียร์สั้นลงไปเรื่อยๆ ตามอายุ ทำให้เซลล์บอบบางลง เวลามีความเครียดอะไรหน่อย เช่น โรคติดเชื้อ ฯลฯ เซลล์จะบอบช้ำ หรือตายง่ายกว่าสมัยเด็กๆ หรือหนุ่มสาว ซึ่งมีเทโลเมียร์ยาว

...

ผลการศึกษาพบว่ากลุ่มที่มีฐานะดีที่สุดหรือ "กลุ่มไฮโซ" มีสารพันธุกรรมส่วนปลายหรือเทโลเมียร์ยาวกว่ากลุ่มที่ฐานะต่ำสุดหรือ "กลุ่มโลโซ" ประมาณ 7 ปี

กล่าวง่ายๆ คือ กลุ่มไฮโซหรือคนรวยแก่ช้ากว่ากลุ่มโลโซหรือคนจน 7 ปี

...

ผู้เขียนสังเกตแบบแผนการใช้ชีวิตของคนไข้ที่มีฐานะยากจนหลายๆ ท่านพบว่า ความเสื่อมที่เกิดขึ้นเร็วเกิดจากการใช้ชีวิตแบบ "สุดๆ"

นั่นคือ วันไหนทำงานจะทำงานหนักมาก ซึ่งเปรียบคล้ายการออกแรง-ออกกำลังมากเกิน (overexercise) วันไหนพักหรือไม่ทำงานมักจะไม่ได้ออกแรง-ออกกำลังเลย

...

การใช้ชีวิตแบบ "มากไป" สลับกับ "น้อยไป" ร่วมกับการสูบบุหรี่ (คนจนมักจะสูบบุหรี่มากกว่าคนรวย) มีส่วนทำให้ร่างกายบอบช้ำ และเสื่อมเร็ว

ทางออกอย่างหนึ่งที่พอจะช่วยให้ร่างกายไม่บอบช้ำนักคือ การออกแรง-ออกกำลังเบาๆ เสริมเข้าไปเป็นประจำ

...

ตัวอย่างเช่น เวลาดู TV ให้นั่งเก้าอี้ อย่านั่งพื้น (นั่งพื้นเข่าจะเสื่อมเร็ว เลือดจะไปเลี้ยงขาได้น้อยลงจากการงอเข่า) ให้เหยียดขาไปข้างหน้าตรงๆ เตะขาขึ้นลงเบาๆ (ขึ้นข้างหนึ่ง-ลงข้างหนึ่งสลับกัน) วันละ 30 นาที

การออกแรง-ออกกำลังเบาๆ เป็นประจำเสริมเข้าไปทุกวันมีส่วนช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น อาการปวดเมื่อยขาลดลง ข้อเข่าได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพิ่มขึ้น (เข่าเป็นกระดูกอ่อน ได้รับอาหารจากน้ำไขข้อเฉพาะเวลามีการเคลื่อนไหว)

...

เรียนเสนอให้พวกเราหันมาออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายฟิตพอที่จะทำงานหนักได้ และงดบุหรี่ เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ

...

ที่มา                                                             

...

  • Thank BBC > Ageing 'linked to social status' > [ Click ] > July 19, 2008. // Source > J Aging Cell.
    •

...

 

 

 

 

  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" เป็นไปเพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่รักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัว หรือมีความเสี่ยงต่อโรคสูง... ควรปรึกษาแพทย์ ทันตแพทย์ พยาบาล เภสัชกร หรือหมออนามัยที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้

 

...

  • ขอขอบพระคุณ > อ.นพ.ศิริชัย ภัทรนุธาพร สสจ.ลำปาง + อ.นพ.โอฬาร ยิ่งเสรี ผอ.รพ.ห้างฉัตร + อ.อรพินท์ บุญเสริม + อ.อนุพงษ์ แก้วมา + อ.ณรงค์ ม่วงตานี > สนับสนุนเทคนิค iT.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ ศูนย์แพทย์ชุมชน (CMU) แม่สัน-เมืองยาว โรงพยาบาลห้างฉัตร > 1 กันยายน 2551.

...