สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ
เมื่อวานนี้ได้ไปเจาะเลือดเพื่อไปพบแพทย์ตามนัด เพื่อดูระดับนำตาลและไขมันในเลือด ซึ่งเป็นโรคที่ควรให้ความสนใจมากๆ เนื่องจากการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ บางครั้งเรารับประทานเพื่อความอร่อย ตามใจปาก อย่างเดียว หลงลืมเรื่องคุณค่าทางอาหาร นานไปก็จะสะสมในเลือด หากน้อยหรือเกินปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ค่าทีควรจะเป็น ของ Gluc๐se อยู่ระหว่าง 70-120 mg/dl สำหรับ Ch๐lester๐lอยู่ระหว่าง 150-250 mg/dl เพราะฉะนั้นถ้าใครที่ไม่ค่อยดูแลดูเอง ขอให้หันมาดูแลตัวเองสักนิดนะคะ อย่าลืมว่า You are what you eat
พี่ขจีวรรณ ครับ
ใช่พี่ขจีวรรณที่เคยอยู่ ศนต.หรือเปล่าครับ ผมจำนงครับ พี่จำผมได้หรือเปล่าครับ เคยอยู่ ศนต.ด้วยกัน ยอนดีที่ได้พบกันอีกบนโลกไซเบอร์
ขอบคุณนะครับ
เข้ามาดูแลตัวเองด้วยคนครับ
รักษาสุขภาพด้วยเช่นกันนะครับ ^^
ขอบคุณ คุณขจิต น้องเอกคะ รวมถึง อ.จำนงด้วย ใช่คะพี่เอง คนเดียวกันแน่นอนคะ พี่ย้ายตามสามีมาอยู่ ชลบุรีตั้งแต่ปี ๓๗ ปัจจุบันสามีอยู่ ม.บูรพา พี่อยู่ กศน. ชล นี่แหละคะ ฝากความคิดถึง..ถึง..เอียดเพื่อนรักด้วยนะคะ เมื่อไหร่ผ่านมาแถวนี้ โทรหาพี่ ได้ทุกเมื่อ ขอบคุณมากคะที่ไม่ลืมพี่ เข้ามาคุยกันบ่อย ๆ นะคะ
สวัสดีค่ะ แวะมาคุยด้วยได้ความรู้หลายอย่าง ตอนนี้แจ่มอ้วนมาก จริงอย่างที่ อ.ขจีวรรณ ตามใจปากมากไม่ได้ ตอนนี้พยายามอยู่ไม่รู้จะได้ผลหรือเปล่า ฮิๆ
ขอบคุณแจ่มมากคะ แวะมาคุยกับครูบ่อย ๆ นะ สิ่งสำคัญที่แจ่มจะต้องดูแลอีกอย่าง คือไม่ให้ท้องผูก หากท้องผูกก็มักจะเป็นเพราะกินอาหารที่มีกากใยน้อย และขาดการออกกำลังกาย คะ