...
การนอนไม่พอมีส่วนทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการหลับใน และความหงุดหงิดงุ่นง่านหลายๆ อย่าง วันนี้มีผลการสำรวจของเครือโรงแรมทราเวิลลอดจ์ (Travelodge) ทำการสำรวจพบว่า คืนที่คนเรานอนไม่ค่อยหลับกันมากที่สุดคือ คืนวันอาทิตย์มาฝากครับ ผลการสำรวจผู้ใหญ่ 3,500 คนพบว่า เกือบ 60% นอนไม่ค่อยหลับในคืนวันอาทิตย์ ตรงกันข้าม 80% บอกว่า คืนที่นอนหลับดีที่สุดเป็นคืนวันศุกร์ ... คนที่นอนไม่ค่อยหลับในคืนวันอาทิตย์พบว่า ... อาจารย์ดอกเตอร์นีล สแทนเลย์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการหลับ แห่งโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนอร์โฟล์ค และนอร์วิชกล่าวว่า สาเหตุที่ทำให้คนเรานอนไม่ค่อยหลับในวันอาทิตย์... ไม่ได้มาจากความเครียดเรื่องงานเพียงอย่างเดียว คนเรามีแนวโน้มจะทำอะไรหลายๆ อย่างที่ทำให้การนอนวันอาทิตย์แย่ลงได้แก่ กินมากเกินไป นอนดึกเกินไป นั่งๆ นอนๆ มากเกินไป หรือนอนกลางวันมากเกินไป ... วิธีที่ดีกว่าคือ กินพอประมาณ ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ พยายามเข้านอน และตื่นนอนตรงเวลากันทุกวัน ผลการศึกษาพบว่า คนสหราชอาณาจักร(หมู่เกาะอังกฤษ)มากถึง 23 ล้านคนนอนน้อยกว่ามาตรฐาน (ควรเป็น 7-8 ชั่วโมง) ไปประมาณ 1 ชั่วโมง ... ไม่ว่าพวกเราจะนอนน้อย นอนมาก นอนหัวค่ำ หรือนอนดึก... ขอให้พวกเรานอนอย่างมีคุณภาพกันทุกท่านทุกคน ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ ... ... ข่าวประกาศ ที่มา
