หลากวิธีดนตรี..บำบัดด้วยตนเอง

ตั้งใจฟังเสียงเพลงจากธรรมชาติบ้าง เช่น เสียงคลื่น เสียงจากป่า ซึ่งช่วยลดความเครียดได้ หรือเดิน 15-20 นาที ริมหาดทราย หรือทางเดินเงียบๆ ในป่าถ้าไม่มีสถานที่ ก็ลองซื้อเพลงที่เกียวกับธรรมชาติมาฟังดูน่ะค่ะ