การนอนที่มีคุณภาพ
การนอนหลับนั้นมีอยู่ 2 ประเภท คือ
ประเภทที่ 1 คือ นอนหลับสนิททั้งร่างกายและสมอง
ประเภทที่ 2 คือ ตัวหลับแต่สมองไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ ถ้าเป็นการหลับสนิทที่สนิทจริง จะทำให้ฮอร์โมนของร่างกาย จะทำงานเต็มที่เวลาเราหลับ จะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา โดยเอาประโยชน์จากอาหารที่เรารับประทานตอนกลางวันมารวมกัน ทำให้การเผาผลาญของร่างกายกระฉับกระเฉง
