นึกถึงสุขภาพของคนที่ห่วงใย นึกถึงสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น
นายบอนนั่งดูรายการสุขภาพทางเคเบิ้ลทีวี ที่พูดคุยเรื่องสุขภาพในแบบที่เข้าใจง่าย หยิบยกพฤติกรรมใกล้ๆตัวมาพูดในด้านการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย
บางคนนั่งทำงานนานๆ หลายชั่วโมง เลือดไม่ค่อยได้ไปหล่อเลี้ยงบริเวณขาที่นั่งทับเก้าอี้ เลือดลมเดินไม่สะดวก..
ประเด็นที่หยิบยกมาพูดในรายการ ที่น่าสะดุดใจคือ คนวัยกลางคน วัย 30 ต้นๆ แต่ทำไม สุขภาพร่างกายน่าเป็นห่วง
วิทยากรในรายการ พูดขึ้นมาคำหนึ่ง
"ดูเหมือนภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณคนนั้น กำลังลดลง ทำให้ป่วยง่าย"
ส่วนคำแนะนำในการดูแลสุขภาพนั้น สามารถปฏิบัติตามได้ไม่ยากนัก
"ทานอาหารที่มีวิตามินให้มากๆ ออกกำลังกายอย่างง่ายๆ เช่น ซิทอัพ นอนราบแล้วงอเข่า พยายามยกตัวขึ้น-ลง สลับกันไป ลดความเครียดลง รับประทานอาหารครบทุกมื้อ เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน"
นายบอนนั่งนึกดูแล้ว คนที่นึกถึง ดูเหมือนจะขาดพฤติกรรมในบางส่วน
หลายครั้งที่เขาคนนั้นก็ป่วยง่ายๆ ไม่สบายง่ายๆ ทั้งๆที่คนในวัยเดียวกัน ไม่ค่อยจะป่วยบ่อยถึงเพียงนี้
เขาคนนั้นมักจะบอกว่า ตัวของเขา สุขภาพไม่ดี เลยไม่ค่อยสบายบ่อยๆ
คนที่มีโรคประจำตัว ยังมีสุขภาพแข็งแรง เพราะเอาใจใส่ดูแลสุขภาพอยู่เสมอต่างหาก ทำให้คนที่มีโรคประจำตัว จึงสามารถทำงานได้ทุกวัน เหมือนคนปกติทั่วไป
แต่คนที่ไม่มีโรคประจำตัว กลับล้มหมอนนอนเสื่อได้ง่ายๆนี่สิ ที่แปลก
สุขภาพเป็นสิ่งที่สร้างได้ เอาใจใส่ดูแลรักษาให้ดีได้ เช่นเดียวกับการรักษาความสะอาดของร่างกาย
แต่หลายคนอาจจะละเลย มัวแต่ห่วงสวย หรือกลัวว่า รูปร่างจะดูไม่ดี อ้วนเกินไป
แต่ถ้าสุขภาวะย่ำแย่ คงไม่ดีแน่นอน
ความเห็น (2)
สวัสดีครับ นายบอน...
คิดถึงอยู่ตลอดเวลาเลยนะครับ
เมื่อวาน..เป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือนที่ผมลงไปวิ่งออกกำลังกาย..
เหนื่อยมาก
แต่ก็มีความสุข...
เข้าใจว่าวันนี้จะไปวิ่งอีกรอบ..
ทั้งเมื่อวานและวันนี้ และวันพรุ่งนี้ คงมีเวลาไปวิ่งบ่อยๆนะครับ...