อาหาร 8 อย่าง ที่ผู้หญิง (ไม่ควร) มองข้าม 2
นม เป็นสิ่งที่ทุกคนรู้จักเป็นอย่างดีนะคะนมเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งถือเป็นคุณสมบัติโดดเด่นของอาหารชนิดนี้ เพราะร่างกายของผู้หญิงเราต้องการแคลเซียมไปใช้มากกว่าผู้ชายในการดูแลกระดูกให้แข็งแรง ( โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ ช่วงให้นมแม่ หลังวัยหมดประจำเดือน ) และเพื่อไม่เกิดปัญหากระดูกพรุนในภายหลัง จึงมีคำแนะนำให้ผู้หญิงดื่มนมเป็นประจำวันละ 2 แก้ว ( เลือกแบบจืดชนิด Low Fat ) ทั้งนี้ก็เพื่อกระดูกที่แข็งแรงนะคะ.....อย่าพลาดตอนที่ 3 นะคะ.....................
