| 5 วิธีชะลอความแก่ |
<p>5 วิธีชะลอความแก่</p><p>1.ป้องกัน UV ตัวร้าย </p><p> สาวๆคงไม่รู้ว่ารังสีอัลตราไวโอเลตนี่ล่ะตัวร้ายทำงายผิวของเราให้เกิดลิ้วลอย เหี่ยวย่นถึง 80% เชียวนะคะ ทางที่ดีควรทาครีมป้องกันแสงแดดที่มีค่า SPF15 ขึ้นไปเป็นประจำทุกวัน และที่สำคัญหากคุณขับรถท่ามกลางแสงแดดที่แรงจัด ควรสวมแว่นตากันแดดไม่เช่นนั้นคุณจะต้องหยีตาซึ่งจะทำให้เกิดรอยตีนกา</p><p>2.นอนอย่างไรให้ห่างไกลริ้วรอย</p><p> การนอนของผู้หญิงเราก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ใบหน้ามีริ้วรอยได้ คุณสาวๆที่ชอบนอนตะแคงซุกหน้ากับหมอน นอนก่ายหน้าผากเป็นประจำ จะทำให้หน้าของคุณเกิดริ้วรอยได้แบบไม่รู้ตัว คุณจึงควรหันมาเปลี่ยนท่านอนเป็นนอนหงาย และเลือกใช้หมอนที่นุ่ม รวมทั้งปลอกหมอนก็ควรใช้แบบเนื้อผ้าลื่นๆ จะได้ไม่ทิ้งริ้วรอยฝากไว้บนใบหน้า</p><p>3.ทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์</p><p> การรับประทานอาหาร ก็เป็นปัจจัยที่ช่วยชะลอริ้วรอยให้คุณสาวๆได้เช่นเดียวกัน เพราะการเลือกกินแต่อาหารที่ดีมีประโยชน์ครบถ้วนจะช่วยให้ผิวพรรณสดใส และชะลอไม่ให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมเร็ว ที่สำคัญคุณควรดื่มน้ำ 6 - 8 แก้วต่อวัน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นสู่ผิว รวมทั้งไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ผิวเสื่อมและหมองคล้ำก่อนวัยอันควร </p><p>4.พักผ่อนให้เพียงพอ</p><p> สาวๆที่ชอบนอนดึก อดหลับอดนอนเป็นประจำ ขอบอกเลยว่านอกจากสุขภาพจะทรุดโทรมแล้ว ผิวพรรณของคุณก็จะหมองคล้ำไม่สดใสเปล่งปลั่ง ริ้วรอยก็จะถามหาอีก คุณจึงควรหมั่นนอนแต่หัวค่ำ และพักผ่อนให้เพียงพอ</p><p>5.ผ่อนคลายสบายใจ</p><p> ความเครียดเป็นสาเหตุที่ทำให้สิวปะทุขึ้นมาบนผิวหน้าได้ง่ายสาวๆที่ไม่อยากมีสิวเต็มหน้าแล้วล่ะก็ ควรผ่อนคลายความตึงเคลียดของคุณลงบ้าง หันมาทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส เพราะนอกจากจะดีกับสุขภาพจิตของคุณ</p><p> หากคุณสามารถทำตามเคล็ดทั้งหมดนี้ได้ รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพที่ดีและดูอ่อนกว่าวัยด้วยนะจ๊ะ</p>
