อาหารผักรับประทานแล้วสุขภาพดี

เมื่อปี 2515 ดิฉันเป็นครูอนุบาลประจำจังหวัด สมัยนั้นสังกัดกรมสามัญศึกษา กระทรวงศึกษาธิการนี่แหละ  วันหนึ่งโรงเรียนพาครูไปศึกษาดูงานที่หนองคายแล้วข้ามไปเที่ยวลาว ได้ไปรับประทานอาหารชนิดหนึ่งประกอบด้วยผักหลายอย่าง มีลูกชิ้นหมูและมีน้ำจิ้ม   รู้สึกชอบ ในเวลาต่อมาชาวคณะก็พากันท้องเสีย ต้องเข้าโรงพยาบาลไม่สามารถเที่ยวต่อตามโปรแกรมได้  เมื่อกลับถึงบ้านลองนำความทรงจำมาประกอบอาหาร ลองอยู่หลายครั้งในที่สุดก็เป็น " กำหลวง " ชื่อนี้ก็ตั้งเองตามลักษณะคือเมื่อหยิบทุกอย่างครบใน 1 คำ แล้วคำมันก็โตอย่างไรก็ดีต้องป้อนเข้าปากให้ได้พร้อมกันรสชาติจึงจะถูกต้องตามฟังชั่นของกำหลวง.......ลองดูเครื่องปรุงแล้วทำดูนะจ้ะแล้วจะรู้สึกว่า......อึ้ม..........

           น้ำจิ้ม    ใช้น้ำตาลทรายครึ่งกิโล    รินน้ำปลาดีพอท่วม  บีบมะนาวสัก 10 ลูก ยกขึ้นตั้งไฟแค่พอละลายยกลงทิ้งให้เย็น สารละลายที่ได้นี้ทิ้งไว้ได้เป็นเดือนโดยไม่ต้องเข้านำเข้าตู้เย็น     ต่อไปโขลกกระเทียม  พริกขี้หนูสวน  ถั่วลิสงคั่วบุบให้พอแหลกนำลงคนในน้ำเชื่อมที่เย็นแล้วโรยพริกขี้หนูเพิ่มตามชอบ

           เนื้อหมัก   ใช้เนื้อวัว  หมูหรือไก่ส่วนที่ไม่เหนียวครึ่งกิโล  เต้าหู้ยี้  ชูรสนิดหน่อยและวิสกี้ เหล้าขาว หรือแม่โขงที่มีอยู่สัก 2 ช้อนโต๊ะ  เคล้าให้เข้ากันดีถ้าน้ำลายไม่หกไปเสียก่อน นำเข้าตู้เย็น 1 ชั่วโมงเมื่อจะรับประทานนำไปผัดกับน้ำมันร้อนๆให้พอสุก

           ผักที่ใช้รับประทาน    ใช้ผักกาดขาว ผักสลัด เป็นผักรอง แล้ววางผักชี ผักชีใบยาว สะระแหน่ ถั่วงอก  กระเทียมสด ใบโหระพา ขิง หอมแดง ฯลฯ  ตักเนื้อผัดสุกวาง หยอดน้ำจิ้ม  ส่งเข้าปากได้

                ขอให้คุณอร่อยกับกำหลวงนะคะ  ได้ผลอย่างไรแจ้งด้วยก็ดีจะได้อิ่มด้วย