9 นิสัย ทำลายสมอง
ไม่อยากให้ สมองเสื่อมเร็ว ก็ต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมทั้ง 9 ที่จะบอกต่อไปนี้ให้ไกล หรือทำให้น้อยที่สุด เพื่อสมองอันปราดเปรื่องจะได้อยู่กับเราไปนานๆไง
***1 ไม่ทานมื้อเช้า ใครที่ไม่รับประทานมื้อเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ ซึ่งเป็นการเหตุให้ไม่มีอาหารไปเลี้ยงสมองอย่างพอเพียง จะทำให้สมองเสื่อมลงเลื่อยๆ
***2 กินมากเกินไป การกินมากเกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะจะทำให้เส้นเลือดแดงทำงานหนัก นอกจากนั้นจะมีผลกระทบในด้านจิตใจอีกต่างหาก
***3 สูบบุหรี่ ควันบุหรี่จะทำให้เซลล์สมองหดตัวและอาจนำไปสู่ อัลไซเมอร์ ได้
***4 กินน้ำตาลมากเกินไป เมื่อกี๊ว่าเพราะขาดน้ำตาล แต่ถ้ากินมากจนเกินไปก็ไม่ดีอีกนั่นแหละ เพราะว่าน้ำตาลมากจะไปขวางการดูดซึมของโปรตีน และการอาหารต่างๆซึ่งจะทำให้เกิด อาการขาดสารอาหาร และขัดขวางการเจริญเติบโตของสอมง
***5 มลภาวะของอากาศ ด้วยสมองที่ต้องการออกซิเจนมากที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการสูดเอาอากาศที่ไม่บริสุทธิ์เข้าไป ก็เท่ากับเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าไปให้สมองนั่นแหละ
***6 นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนที่ดีที่สุดของสมองก็คือ การนอนหลับ การอดนอนบ่อยๆ หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเป็นการลดอายุของเซลล์สมองให้สั้นลง
***7 นอนคลุมโปง ถึงจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว แต่หากว่า เอาผ้าห่มคลุมโปงอย่างนั้นคงไม่ดีแน่ เพราะอย่างที่เราเรียนมาว่า เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปและหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ถ้าเรานอนคลุมโปงก็เหมือนกับการกักคาร์บอนไดออกไซด์เอาไว้หายใจ ทำให้สมองขาดออกซิเจนนั่นเอง
***8 เวลาป่วยก็ยังไม่หยุดทำงาน ในเวลาที่ร่างกายเจ็บป่วย สมองก็ต้องการที่จะพักผ่อนด้วยเหมือนกันนะ ดังนั้นเลิกเอางานไปนอนทำบนเตียงเถอะ
***9 การพูด การพูดจาอย่างมีสติ สมเหตุสมผล จะเป็นการพัฒนาสมองเอาไว้อย่างหนึ่ง
