ทำไม หยุดออกกำลังแล้วอ้วน

พวกเราคงจะมีประสบการณ์เห็นคนที่หยุดเล่นกีฬา หรือออกกำลังแล้วอ้วน วันนี้มีข้อมูลมาฝากครับ...

พวกเราคงจะมีประสบการณ์เห็นคนที่หยุดเล่นกีฬา หรือออกกำลังแล้วอ้วน วันนี้มีข้อมูลมาฝากครับ...

อาจารย์นายแพทย์เกบ เมียคินกล่าวว่า เมื่อคนเราเล่นกีฬา ออกแรง หรือออกกำลังต้านแรง เช่น ยกน้ำหนัก เดินขึ้นบันได ฯลฯ ร่างกายจะนำโปรตีนไปสร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น

กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ "กระตือรือร้น (active)" ในการเผาผลาญกำลังงานมากกว่าเนื้อเยื่อไขมัน

คนที่มีมวลกล้ามเนื้อมากหน่อยจึงมีโอกาสอ้วนน้อยลงเมื่อเทียบกับคนที่มีมวลกล้ามเนื้อน้อย

ถ้าหยุดออกกำลังและกินเท่าเดิม... คนเรามีแนวโน้มจะอ้วนขึ้น เนื่องจากสาเหตุดังต่อไปนี้...

  • กล้ามเนื้อบางส่วนจะฝ่อลง หรือมีขนาดเล็กลง
  • คนที่ออกแรง ออกกำลัง หรือเล่นกีฬาเป็นประจำมีแนวโน้มจะ "กินมาก" กว่าคนทั่วไป เนื่องจากแต่ไหนแต่ไรมา กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เลยตั้งอยู่บนความประมาท

กล้ามเนื้อที่ฝ่อลง หรือมีขนาดเล็กลงจะเผาผลาญกำลังงานน้อยลง เมื่อรวมกับการออกแรง ออกกำลัง หรือเล่นกีฬาน้อยลงแล้ว จะทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วน หรืออ้วนลงพุงเพิ่มขึ้น

อาจารย์เมียคินแนะนำว่า ถ้าเล่นกีฬา ออกแรง หรือออกกำลังน้อยลง... ต้องกินให้น้อยลงด้วย จึงจะไม่อ้วน

ถึงตรงนี้... ขอเรียนเชิญพวกเราเล่นกีฬา ออกแรง หรือออกกำลังเป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคอ้วน และอ้วนลงพุงกันครับ

<p>ข่าวประกาศ...                                                  </p>

ข่าวประกาศ...                                                  

  • ผู้เขียนจำเป็นต้องปิดส่วนแสดงความคิดเห็นไปพลางก่อน เนื่องจากไม่มีอินเตอร์เน็ตความเร็วสูงใช้
  • ตอนนี้ผู้เขียนต้องขับรถไปขอใช้อินเตอร์เน็ตความเร็วต่ำที่โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี (ADSL เหมือนกัน แต่เส้นเดียวแบ่งใช้ทั้งโรงพยาบาล) ห่างออกไปคราวละ 7 กิโลเมตร
  • บล็อก "บ้านสุขภาพ" มีนโยบายที่จะไม่ตอบปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เขียนมีงานมาก อินเตอร์เน็ตลำปางช้า+หลุดบ่อย และใช้เวลาเตรียมเขียนเรื่องใหม่+แก้ไขคำหลัก (keywords) ย้อนหลัง

ขอแนะนำ...                                                    

    แหล่งที่มา:                                      

</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><ul>

  • Many thanks to Reuters > Gabe Mirkin M.D. > Muscles can not become fat > Fitness & Health with Dr. Gabe Mirkin > [ Click ] , [ Click ] > September 6, 2007.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก บ้านสุขภาพ มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบพระคุณ > คณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏเชียงใหม่ สำหรับการเอื้อเฟื้อทุกสิ่งทุกอย่างในการประชุม km เชียงใหม่ > 13-15 สิงหาคม 2550.
  • ขอขอบพระคุณ > อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ และทีม IT โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ จัดทำ > 7 กันยายน 2550.
  • </ul>

    บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน บ้านสุขภาพ

    คำสำคัญ (Tags)#สุขภาพ#ลดน้ำหนัก#ลดความอ้วน#อ้วน#ออกกำลัง

    หมายเลขบันทึก: 126040, เขียน: 07 Sep 2007 @ 15:08 (), แก้ไข: 06 Sep 2013 @ 18:19 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก


    ความเห็น (0)