เคล็ด ( ไม่ ) ลับ...กับการควบคุมน้ำหนัก

รุ่งอรุณ
การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการควบคุมอารมณ์ และ ความรู้สึก

1. หากอยากกินขนม ให้ดื่มน้ำแทน

2.พยายามเก็บตู้ใส่อาหารให้ว่างอย่าให้มีของกิน

3. กินอาหารที่รสชาติร้อนแรง เช่น พริก ขิง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ

4. กินข้าวเช้าเถอะ เพราะจะทำให้ไม่หิวมากตอนช่วงกลางวัน

5. กินพออิ่ม อย่าเสียดายเพราะเวลาลดอาจจะเสียเงินมากกว่า

6. พยายามหมั่นแปรงฟัน เพราะมันจะช่วยลดความอยากอาหาร

7. ถ้าระยะทางไม่ไกลมากควรใช้การเดินแทนรถ

8.สร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก เช่นติดรูปนางแบบที่คุณชอบ

9. อย่าใจร้อนจะลดความอ้วนในพริบตา คุณจะเสียกำลังใจ

ขอเป็นกำลังใจให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักทุกคนแต่ต้องดูว่าเราเริ่มน้ำหนักมากขึ้นจนเป็นผลเสียต่อสุขภาพไม่ใช่คิดเอาเองเพราะอยากหุ่นเหมือนนางแบบแล้วใช้วิธีที่ไม่ถูกต้อง พบกันใหม่ครั้งหน้าจะหาสาระดีๆ มานำเสนอต่อไป สวัสดีค่ะ

 

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน การศึกษาตามอัธยาศัย กศน.แปดริ้ว

คำสำคัญ (Tags)#กศน.แปดริ้ว

หมายเลขบันทึก: 120050, เขียน: 16 Aug 2007 @ 20:20 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 19:56 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก


ความเห็น (0)