การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการควบคุมอารมณ์ และ ความรู้สึก
1. หากอยากกินขนม ให้ดื่มน้ำแทน
2.พยายามเก็บตู้ใส่อาหารให้ว่างอย่าให้มีของกิน
3. กินอาหารที่รสชาติร้อนแรง เช่น พริก ขิง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
4. กินข้าวเช้าเถอะ เพราะจะทำให้ไม่หิวมากตอนช่วงกลางวัน
5. กินพออิ่ม อย่าเสียดายเพราะเวลาลดอาจจะเสียเงินมากกว่า
6. พยายามหมั่นแปรงฟัน เพราะมันจะช่วยลดความอยากอาหาร
7. ถ้าระยะทางไม่ไกลมากควรใช้การเดินแทนรถ
8.สร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก เช่นติดรูปนางแบบที่คุณชอบ
9. อย่าใจร้อนจะลดความอ้วนในพริบตา คุณจะเสียกำลังใจ
ขอเป็นกำลังใจให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักทุกคนแต่ต้องดูว่าเราเริ่มน้ำหนักมากขึ้นจนเป็นผลเสียต่อสุขภาพไม่ใช่คิดเอาเองเพราะอยากหุ่นเหมือนนางแบบแล้วใช้วิธีที่ไม่ถูกต้อง พบกันใหม่ครั้งหน้าจะหาสาระดีๆ มานำเสนอต่อไป สวัสดีค่ะ
