วันที่ 2-4

ต่อเลย

เมื่อวันก่อนไม่ได้เข้ามาบันทึก  เพราะว่ายุ่งเกี่ยวกับงานมากไปหน่อย  แต่วันนี้ก็บอกตัวเองตั้งแต่เช้าๆแล้วว่า "ต้องมาบันทึกให้ได้เพราะถ้าเราบันทึกย้อนหลังนานๆมันจะทำให้ไม่ได้อรรถรสเท่าไร  วันนี้ตื่นตี 5 ครึ่ง ทางเชียงใหม่ก็ไก่โห่แล้ว ฟ้าเริ่มแจ้งมาก ภาษาเหนือเขาบอกว่า "แจ้งขนาด" แปลว่า สว่างมาก ตอนนี้ของวันนี้ทานขนมปังไปสองชิ้นกับนมถั่วเหลืองกล่องเล็กหนึ่งกล่อง พอทานเสร็จก็มาชั่งน้ำหนักดู ! โหน้ำหนักเหลือ 69.4 แน่ะ คิดว่าทำไมมันลดง่ายจังนะ  ก็ไม่ได้ติดจัยอะไรมาก จากนั้นก็ออกไปทำงาน ทำงานเพลินจนถึงเที่ยง ก็ออกไปทานข้าว ก่อนทานข้าวก็ทานน้ำสองแก้ว ทานมะม่วง 1 ลูก กับสัปรด 3 ชิ้น แล้วก็ทานข้าวลาดแกง มื้อนี้เป็นผัดผักคะน้า ทานไม่หมด แล้วก็ไปทำงานต่อ กลับมาแล้วก็ออกกำลังกายโดยวิ่งรอบๆหมู่บ้าน 30 นาที เหงื่อนี้ชุ่มทั้งตัวเลย ดีนะที่วันนี้ฝนไม่ตกเลยออกได้สบายหน่อย เสร็จแล้วก็มาเน้นส่วนกล้ามเนื้อเป็นกล้ามแขนขาประมาณ 20 นาที แล้วก็อาบน้ำ เย็นนี้ทานน้ำไปสองแก้ว แล้วก็มานั่งอยู่หน้าคอมฯทำบันทึกต่อ ไว้พรุ่งนี้เช้าจะลองชั่งดูว่าลดหรือเปล่า คิดว่าน่าจะลดนะเพราะว่าออกกำลังกายแล้วคุมอาหารไปด้วย เดี่ยวพรุ่งนี้รู้กันนะ