สมองคนเราจะทำงานได้ดีหรือไม่ต้องอาศัย "ถนน" หรือเส้นเลือดดีๆ มากกว่าอวัยวะอื่น รถติด(เส้นเลือดอุดตัน)หรือรถวิ่งออกนอกลู่นอกทาง(เส้นเลือดแตก)หน่อยก็เดือดร้อนทันที เนื่องจากสมองค่อนข้างบอบบาง

สมองคนเราจะทำงานได้ดีหรือไม่ต้องอาศัย "ถนน" หรือเส้นเลือดดีๆ มากกว่าอวัยวะอื่น รถติด(เส้นเลือดอุดตัน)หรือรถวิ่งออกนอกลู่นอกทาง(เส้นเลือดแตก)หน่อยก็เดือดร้อนทันที เนื่องจากสมองค่อนข้างบอบบาง

ข่าวดีคือ อาจารย์นายแพทย์อังตัว ฮาคิม แห่งมูลนิธิหัวใจและโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน แคนาดาบอกว่า โรคเส้นเลือดสมอง(แตก-ตีบตัน)ป้องกันได้มากถึง 80%

อาจารย์ท่านแนะนำว่า วิธีถนอมสมองแบบไม่ยาก 10 วิธีได้แก่

  1. ตรวจ เช็คความดันเลือด... ถ้าพบความดันเลือดสูงให้รีบรักษา และรักษาให้ต่อเนื่อง
  2. ตรวจเช็คไขมันในเลือด... โดยเฉพาะโคเลสเตอรอลชนิดร้าย (LDL) ซึ่งชอบเกะกะระราน นำขยะหรือคราบไขมันไปทิ้ง สะสมไว้ตามผนังเส้นเลือด
  3. ออกกำลังเป็นประจำ... เพื่อลดความเครียด และเพิ่มโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) หรือเจ้า "5 ส (สะสาง)" ซึ่งทำหน้าที่เก็บขยะจากผนังเส้นเลือดไปที่ตับ ก่อนขับออกทางน้ำดี
  4. ไม่ดี่มเหล้า(เบียร์ ไวน์...)... เหล้ามีพิษต่อเซลล์สมอง นอกจากนั้นการดื่มมากกว่าวันละ 2 ดริ๊งค์ (drink) หรือเทียบเท่าเบียร์แบบจืดๆ จางๆ (ไม่ใช่แบบขมๆ เข้มๆ) 2 กระป๋องเล็ก เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูง 1.5-2 เท่า
  5. ไม่กินเค็มมากเกิน...
  6. ไม่กินมันมากเกิน... โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่น กะทิ น้ำมันปาล์ม น้ำมันหมู ฯลฯ และไขมันทรานส์ที่พบมากในครีมเทียม คอฟฟีเมต เบเกอรี ขนมสำเร็จรูป และอาหารทอด
  7. ระวังอ้วนลงพุง... โรคอ้วนลงพุงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันเลือดสูง ไขมันในเลือด(โคเลสเตอรอล)สูง เบาหวานชนิดที่ 2
  8. ไม่สูบบุหรี่... บุหรี่ทำให้คราบไขมันตามผนังเส้นเลือดหนาตัวเร็วขึ้น ทำให้เลือดแข็งตัวจนไปอุดตันเส้นเลือดง่าย ทำให้ออกซิเจนในเลือดต่ำลง เพิ่มความดันเลือด และทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ผลคือ เพิ่มความเสี่ยงโรคเส้นเลือดแตกในสมอง 2 เท่า
  9. ลดความเครียด...
  10. ศึกษาว่า อาการเริ่มต้นของโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตันมีอะไรบ้าง... จะได้บอกญาติสนิทมิตรสหายให้นำส่งโรงพยาบาลใกล้บ้านได้ทันเวลา

อาการแรกเริ่มของโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตันได้แก่...

  1. อ่อนแรง > ใบหน้า แขน หรือขา > มีอาการอ่อนแรง หรือชา ไม่ว่าจะเป็นชั่วคราวหรือนานก็ตาม
  2. พูดลำบาก
  3. การมองเห็นตกลง หรือมองไม่เห็น
  4. ปวดหัว > ปวดมาก หรือปวดแบบที่ไม่เคยปวดแบบนี้มาก่อน
  5. เวียนหัว หรือเสียการทรงตัว

(ภาพจากเว็บไซต์มูลนิธิโรคหัวใจและโรคเส้นเลือดสมองแตก-ตีบตัน แคนาดา ไม่ใช่ผลงานของผู้เขียน / Pictures from  http://ww2.heartandstroke.ca/)

ขอแนะนำ...                                                                  

    แหล่งที่มา:                                      

  • Thank > Time is brain > Heart & Stroke Healthline (Heart & Stroke Foundation, Canada). June 2007 > [ Click ] > http://e.heartandstroke.ca/cgi-bin1/DM/y/hBQmd0MaJc20TT80Ic2T0Es > June 4, 2007.
  • Thank > Time is brain > [ Click ] > June 4, 2007.
  • Thank > Stroke warning signs > The five signs > [ Click ] > http://ww2.heartandstroke.ca/Page.asp?PageID=1965&ArticleID=4988&Src=stroke&From=SubCategory > June 4, 2007.
  • ข้อมูลและการอ้างอิงในบล็อก "บ้านสุขภาพ" มีไว้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ และป้องกันโรค ไม่ใช่เพื่อการรักษาโรค
  • ท่านที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาหมอที่ดูแลท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้
  • ขอขอบพระคุณ > โรงพยาบาลค่ายสุรศักดิ์มนตรี + อาจารย์เทวินทร์ อุปนันท์ IT
  • ขอขอบพระคุณ > ศูนย์มะเร็งลำปาง + อาจารย์ ณรงค์ ม่วงตานี และอาจารย์เทพรัตน์ บุณยะประภูติ IT
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > 5 มิถุนายน 2550.
    •