อนุทิน #98929

ผลจากการนอนไม่หลับสองคืน ทำให้เป็น zomby คิดไม่ออก และ เขียนไม่ออกเป็นเวลาหลายวัน มีปัจจัยหลักที่ทำให้นอนไม่หลับคือ
1. ฝนตกปรอยๆ และมืดครึ้ม เลยอยู่ในห้องทั้งวัน (โทษฟ้า) ไม่ได้ออกกำลังกาย อุณหภูมิกับสารเมลาโทนิน เลยไม่เปลี่ยนแปลงขึ้นลงตามที่ควรเป็น
2. ตอนบ่ายง่วง แล้วนอนยาวตั้งแต่บ่ายสองถึงห้าโมงเย็น
3. นอนคิดเรื่องงาน คลื่นสมองจึงยุ่งเหยิงจนสงบไม่ลง กว่าจะนอนได้ ตีสอง
4. ดื่มกาแฟตอนกลางคืน ตื่นตี่สี่ เพื่อเข้าห้องน้ำ
5. ตามด้วยผื่นขึ้นตอนใกล้สว่าง

..เมื่อวานฝนตกหนักตอนเช้า ตอนบ่าย แดดออก รีบวิ่งหาแสงตะวัน เก็บเรื่องต่างๆ ใส่กล่อง
..เมื่อคืนหลับปุ๋ย :-)..น่าเขียนเรื่องนอนไม่หลับ นะนี่

 

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (5)

สวัสดี ... คุณหมอซอมบี้ 555

นอนไม่หลับซะงั้นนะครับ ;)...

บ้าย บาย คุณหมอแพนด้า ;)...

สวัสดีค่ะ

Ico64

have a good day

                                   

ขอบคุณมากคะ กำลังเตรียมต้นฉบับ (แบบปรือๆ )

ฉันนอนไม่หลับทั้งคืน จะฝืนตัวเองเท่าไร

ก็นอนไม่หลับทั้งคืน จะเป็นอีกนานแค่ไหน

อยู่กับชีวิตช้ำๆ อย่างนี้ ฉันเคยมีมีเธอกอดไว้

มันยังไม่ชิน ที่ฉันต้องอยู่คนเดียว ....

.......................

สวัสดีครับ...อาจารย์

ผมได้คำพูดใครนะ...ที่บอกกับคนไข้ว่า...

"...นอนไม่หลับ...ให้กินกล้วย.."

หายเร็วนะครับ

โชคดีกับทุกวันนะครับ

สู้ สู้ สู้ตาย

555 อารมณ์ศิลปินจังคะ หมออดิเรก

ขอบคุณที่มาแซวคะ :-)