อนุทิน #8694

@8691

ต้องระมัดระวังนะครับผม

อาจเป็นที่โต๊ะ ท่านั่ง หรือ ท่าที่ไม่ค่อยถูกต้อง ฝืนธรรมชาติ อาจทำให้เกิดปัญหาการเจ็บป่วยเรื้อรังมากขึ้น อาการจะหนักมากขึ้นครับ

แก้ไข- ป้องกัน

  • ปรับวิธีการนั่ง นั่งนานๆเปลี่ยนอริยาบถบ่อยๆ
  • ตรวจดูว่าเก้าอี้เราต่ำ หรือสูงไป สบายๆหรือไม่
  • ท่าที่เรานั่ง หรือใช้งานประจำ ฝืนแรงต้านร่างกายเราหรือเปล่า
  • และสำคัญคือ เรามักขาดการออกกำลังกาย ครับทำให้ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อไม่ดี รวมไปถึงอาจมีน้ำหนักตัวที่เยอะก็ช่วยเร่งอาการปวดมากขึ้น

ผมมีเพื่อนที่มีปัญหาแบบเดียวกับ @8691

ดูแลสุขภาพครับผม

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)