อนุทิน 171087


ธิ
เขียนเมื่อ

ดูบันทึกการนอนใน Garmin นอนหลับลึกพอ (สัดส่วนหลับลึกน้อยมาหลายวันค่ะ) ซึ่งตรงกับอาการตอนตื่น. สดชื่นมาก

แต่เว้นวิ่งหลายวันเกินไป. heart rate 100 กว่า ๆ ก็เหนื่อยแล้วค่ะ กว่าจะวิ่งต่อเนื่องได้ไม่เหนื่อย HR 130 กว่า ก็จนกิโลเมตรที่ 5-7

ห้ามขี้เกียจติดต่อกันเกิน 3-4 วัน

พยายาม ๆ จร้า ^_,^ ? ?‍♀️?‍♀️?‍♀️ ?



ความเห็น (2)

ขอบคุณค่ะพี่แก้ว. พยายามขยันค่ะ

อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี