อนุทิน 169216

ออกจากบ้านยังมีแดด เกือบค่ำค่อยเริ่มวิ่ง. ยังร้อนละค่ะ. วันนี้ใช้ความเร็วตามสบาย. กิโลที่ 3-5 เริ่มเหนื่อย. ค่อยวิ่งช้าลงอีกค่ะ

[เพชรน้ำหนึ่ง]

ยอดสุดๆ ครับพี่หมอ