อนุทิน 167042

เช้านี้ เกือบหายเจ็บเอว เจ็บสะบัก … ดีขึ้นเยอะ

อากาศเย็นสบาย. ฝึก easy run ต่อเนื่อง ๔๕ นาที. รวม warm up, cool down ได้ความเร็วในช่วงตามแผนฝึก (pace ๗.๐๗ - ๗.๔๔)

หายใจก็สบาย

[แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช]

สุขภาแข็งแรงนะคะ

[ธิ]

เราจึงต้องดูแลตัวเองให้ดีต่อเนื่องกันนะคะพี่แก้ว ^_;^