อนุทิน 166560 - แก้ว..อุบล จ๋วงพานิช

ไปฟิสเนส ซาวน่า วันนี้ ได้ 287 แคลอรี่

เขียน 14 Dec 2019 @ 10:00 ()


ความเห็น (2)

เขียนเมื่อ 

เก่งจังค่ะพี่แก้ว. น้องวิ่งเมื่อเช้า. 5.5 km. แค่ 266 kcal. ค่ะ

พี่เดินลู่วิ่ง 45 นาที ถีบจักรยาน 30 นาที แล้วยกน้ำหนัก 200 ครั้ง ยังคิดเลยว่าทำไมได้น้อยจัง แต่ถ้าแอโรบิคจะได้แคลอรี่เยอะ ต้องไปเดินเพิ่มอีกตอนเย็นให้ได้ 500 แคล