พัก ๓ วันหลังวิ่งขึ้นลง ๆ ที่ภูเขาเมื่อวันที่ ๑ ธค. เจ็บต้นขามาก
ไปประคบร้อนคลายกล้ามเนื้อขาวันพุธ
วันพ่อแห่งชาติ วันพฤหัสบดีจึงวิ่งได้อีกเบา ๆ
ขอให้สุขภาพแข็งแรงโดยไวนะคะ
ขอบคุณมากค่ะพี่แก้ว. ช่วงนี้วิ่งน้อย ๆ เบา ๆ ค่ะ