อนุทิน 157958

เช้า - ข้าว 1 ทัพพี, ปลาโอต้มหวาน, สัปปะรด

เที่ยง - ไก่ย่าง

Break - ไข่ต้ม ขนมจีน ผัก

เย็น - วิ่ง 3 KM and weight 20 mins

เย็น - โยเกิร์ต + ผลไม้

[เพชรน้ำหนึ่ง]

เมนูเช้านะครับอาจารย์…