อนุทิน 155091 - โอ๋-อโณ

โอ๋-อโณ
ติดตาม ผู้ติดตาม 
ติดต่อ

รายงานนี้สมควรรีบบอกต่ออีกแล้ว เพราะเป็นการยืนยันว่าการออกกำลังง่ายๆอย่างการเดิน แม้เพียงไม่มากก็ยังมีประโยชน์ นั่นคือเดินธรรมดา ไม่ถึงกับเป็นการออกกำลังด้วยซ้ำ เพียงแค่ไม่ถึง 2 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็ยังช่วยให้อายุยืนขึ้นกว่าคนที่ไม่เดินเลย เป็นการสำรวจติดตามในคนหลายหมื่น อายุเฉลี่ยช่วง 70 ปี เพราะฉะนั้นการสนับสนุนให้ผู้สูงอายุออกมาเดินย่อมดีกว่าการนั่นๆนอนๆเฉยๆแน่นอน อ่านได้จาก Walking in Relation to Mortality in a Large Prospective Cohort of Older U.S. Adults.  Am J Prev Med. Published online October 19, 2017. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2017.08.019.



ความเห็น (0)