อนุทิน 146754

เขาบอกว่าเป็นครั้งแรกที่มีการออกคำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณการนอนที่เหมาะสมสำหรับเด็กและวัยรุ่นออกมา ลงตีพิมพ์ที่ Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine. J Clin Sleep Med. Published June 13, 2016. น่าสนใจมากค่ะ สรุปได้ว่า ทารกอายุ 4-12 เดือนควรนอนวันละ 12-16 ชั่วโมง เด็ก 1-2 ขวบวันละ 11-14 ชั่วโมง เด็ก 3-5 ขวบวันละ 10-13 ชั่วโมง (ในกลุ่มเด็กนี่รวมที่งีบหลับด้วย) ส่วนเด็ก 6-12 ปีควรนอนวันละ 9-12 ชั่วโมง วัยรุ่น 13-18 ปีควรนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง