อนุทิน 143764

เรื่องกินที่มีประโยชน์อีกแล้ว การศึกษานี้พบว่าการกินวอลนัทวันละ 2 ออนซ์หรือประมาณ 14 ลูกทำให้การทำงานของหลอดเลือดดีขึ้นและปรับลดระดับไขมันไม่ดีได้ด้วย น่าสนใจดีนะคะ บ้านเรามีสารพัดถั่วที่มีประโยชน์ที่น่าจะไม่แพ้กันอยู่เยอะเลย อ่านเรื่องนี้ได้จาก Walnut ingestion in adults at risk for diabetes: effects on body composition, diet quality, and cardiac risk measures. BMJ Open Diab Res Care 2015;3:e000115 doi:10.1136/bmjdrc-2015-000115