อนุทิน #143714

รายงานนี้วัดกันให้ชัดๆเลยว่าแค่การเปลี่ยนจากนั่งเป็นลุกขึ้นยืนหรือก้าวเดินก็ดีกว่าการนั่งยาวๆไปเลย เป็นหลักฐานเชิงประจักษ์อีกอย่างว่า ควรบริหารจัดการตัวเองให้มีอิริยาบถอื่นๆคั่นการนั่งยาวๆจะดีต่อสุขภาพมากกว่า อ่านได้จาก Replacing Sitting Time With Standing or Stepping: Associations With Cardio-metabolic Risk Biomarkers. Eur Heart J. 2015 First published online: 30 July DOI: http://dx.doi.org/10.1093/eurheartj/ehv308

เขียน:

ความเห็น (0)