อนุทิน #141849

อังคาร ๔ สิงหา ๒๕๕๘

  • เป็นการอบรมเตรียมอาจารย์พี่เลี้ยงที่มีความสุขมาก
  • แม้วันนี้จะมึนการทดสอบสมมติฐานทางสถิติ อยู่หน้าจอคอมพ์ทั้งวันก็ตาม (office syndrome)
  • ข้ามถนนเล็ก ๆ ตรงเวลานัด ๑๖.๓๐ น. เริ่มนวดแผนไทย ๒ ชั่วโมง
  • อาหารเย็น หมกเห็ดฟาง ลาบปลาตอง แกงเห็ด ต้มแซ่บเอ็นแก้ว ตำโคราช ๒ จาน กบทอด (๔ คน)
  • ใจแข็ง วันนี้ไม่รับแบ่งข้าวสวยจากป้ารหัส ส้มตำไม่เผ็ด กินเพื่อลดความอยาก แคลอรีไม่มาก
  • ๒๐.๑๐ น. เพิ่งได้ห้าพันกว่าก้าว เดินเล่นสุดถนน กลับมาเดินต่อในสวนริมบึงที่สว่าง พ่อแม่พาเด็กมาเดินเล่น
  • รวมทั้งวัน ๘.๖๑ km. ๑๐,๕๐๑ ก้าว
  • แปรงฟันเรียบร้อย เตรียมสวดมนต์ ฝันดีค่ะทุกท่าน ^_,^
เขียน:

ความเห็น (2)

วันนี้เดินได้ 8 กิโลเมตรนะครับ

ไม่เคยวัดเลยครับ

จะลองวัดดูนะครับ

อ.ขจิต ต้องได้เยอะแน่ ๆ ค่ะ แต่ละวันกิจกรรมอบรมแบบเคลื่อนไหวร่างกายทั้งนั้น