อนุทิน 141849

อังคาร ๔ สิงหา ๒๕๕๘

• เป็นการอบรมเตรียมอาจารย์พี่เลี้ยงที่มีความสุขมาก
• แม้วันนี้จะมึนการทดสอบสมมติฐานทางสถิติ อยู่หน้าจอคอมพ์ทั้งวันก็ตาม (office syndrome)
• ข้ามถนนเล็ก ๆ ตรงเวลานัด ๑๖.๓๐ น. เริ่มนวดแผนไทย ๒ ชั่วโมง
• อาหารเย็น หมกเห็ดฟาง ลาบปลาตอง แกงเห็ด ต้มแซ่บเอ็นแก้ว ตำโคราช ๒ จาน กบทอด (๔ คน)
• ใจแข็ง วันนี้ไม่รับแบ่งข้าวสวยจากป้ารหัส ส้มตำไม่เผ็ด กินเพื่อลดความอยาก แคลอรีไม่มาก
• ๒๐.๑๐ น. เพิ่งได้ห้าพันกว่าก้าว เดินเล่นสุดถนน กลับมาเดินต่อในสวนริมบึงที่สว่าง พ่อแม่พาเด็กมาเดินเล่น
• รวมทั้งวัน ๘.๖๑ km. ๑๐,๕๐๑ ก้าว
• แปรงฟันเรียบร้อย เตรียมสวดมนต์ ฝันดีค่ะทุกท่าน ^_,^

[ขจิต ฝอยทอง]

วันนี้เดินได้ 8 กิโลเมตรนะครับ

ไม่เคยวัดเลยครับ

จะลองวัดดูนะครับ

[ธิ]

อ.ขจิต ต้องได้เยอะแน่ ๆ ค่ะ แต่ละวันกิจกรรมอบรมแบบเคลื่อนไหวร่างกายทั้งนั้น