อนุทิน 138205

บทความนี้ของ MedScape สรุปรวบยอดเกี่ยวกับอาหารได้ดีค่ะ เขาตั้งชื่อว่า Which Diets Work? A Side Order of Perspective. จาก Medscape Family Medicine. October 13, 2014. เพราะมีการศึกษาต่างๆออกมาหลากหลายเกี่ยวกับอาหาร เขามีสรุปให้ดูว่า รูปแบบที่ชัดเจนของคนที่ลดน้ำหนักได้เยอะและรักษาน้ำหนักที่ดีไว้ได้นั้น ส่วนใหญ่จะ กินอาหารเช้า ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำ ดูทีวีน้อยกว่าสัปดาห์ละ 10 ชั่วโมง ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงทุกวันและกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีข้อสังเหตหลายเรื่องที่น่าสนใจค่ะ แวะไปอ่านกันได้ เพราะบทความสั้นๆหน้าเดียวเอง