อนุทิน 137396

รายงานนี้น่าจะเผยแพร่เยอะๆค่ะ เขาพบว่าการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ผู้ที่มีภาวะข้อเข่าอักเสบนั้น ยังคงใช้เข่าได้ดีในระยะยาวกว่าคนที่เป็นแล้วเดินน้อยๆ เขาพบว่าเดินเพียงสามพันกว่าก้าวต่อวันก็ส่งผลดีแล้ว และถ้าเพิ่มขึ้นในแต่ละวันได้อีกสักพันก้าวจะช่วยให้การใช้ขาใช้เข้าทำงานได้อยู่นั้นดีกว่าคนที่ไม่ค่อยเดินเกือบ 20% ทีเดียวค่ะ สรุปว่าขอให้เดินเถอะ อย่าคิดว่าเข่าอักเสบแล้วเดินเยอะๆไม่ดี เดินพอประมาณในแต่ละวันดีแน่นอนค่ะ อ่านรายงานได้จาก http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/acr.22362/abstract;jsessionid=3E29F6C5B211D3F7C80DAD9CEA953501.f01t02%22%20target=%22_blank%22%3E" target="_blank">Daily Walking and the Risk of Incident Functional Limitation in Knee Osteoarthritis: An Observational Study. Arthritis Care Res. Published online June 12, 2014.

ใครมีญาติผู้ใหญ่ที่ยังพอเดินไหว ต้องชวนกันเดินบ้างนะคะ จะได้สามารถเดินได้ไปนานๆขึ้น ประชากรที่เขาศึกษาครั้งนี้อายุเฉลี่ยอยู่ที่ 67 ปีค่ะ