อนุทิน #135992

วันนี้พาเจ้าต้นไม้ไปโรงยิมแล้วไปวิ่งที่สนามกลางกับ อ.จัน ห้ารอบแล้วฝนตก ไม่ได้เอารองเท้าวิ่งไปเลยวิ่งกับรองเท้าแตะ พอฝนตกก็ไปกระโดดขึ้นเก้าอี้ในอัฒจรรย์สิบรอบจนฝนหาย แล้วก็ไปยกน้ำหนักที่โรงยิมรอเจ้าต้นไม้เลิกเรียน

เขียน:

ความเห็น (2)

prayat duangmala
เขียนเมื่อ | ขอบคุณเมื่อ

เก่งจังครับ ยกน้ำหนัก.ท่าอะไรบ้างครับ ครั้งกี่กิโลกรัม

ส่วนใหญ่เป็น bodyweight training เพราะอุปกรณ์ที่โรงยิมมีไม่มากครับ อุปกรณ์ที่ใช้มี dumbbells ขนาด 10kg และ kettlebells ขนาด 12kg ครับ