อนุทิน 122227

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (14)
แรงขับเคลื่อน...
ตอนอายุ 20 ต้นๆ ข้าพเจ้าค่อนข้างเจ้าเนื้อ ใส่ชุดนักศึกษาไม่สวยเท่าเพื่อน
เคยพยายามคุมอาหารและ ไปแอโรบิคเกือบทุกวัน ก็ไม่ค่อยลด
..
วันนี้พี่ที่ทำงาน ทักว่า ดูผอมลงและหน้าตาสดชื่น
จึงบอกไปว่า น่าจะเป็นเพราะออกกำลังกายเกือบทุกวัน
แต่ครั้งนี้ไม่ได้หวังลดน้ำหนัก 
เพียงต้องการความรู้สึกโปร่งสบายหลังอาบน้ำ
กับคืนนั้นนอนหลับสบายก็พอ
..

มีการศึกษาว่าการนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง
อาจมีผลกระทบต่อ 'ยีนความอ้วน' ได้
(เป็นการศึกษาจากฝาแฝด 4500 คู่ สนใจอ่านได้ที่นี่คะ)

###
แต่ที่พิสูจน์ได้ตอนนี้คือ การมีความสุขในปัจจุบัน นั้นดีอย่างไรคะ

[Wasawat Deemarn]

นอนเกินได้ไหมครับ คุณหมอบางเวลา ;)...

[ป.]

เขาว่านอนเกิน 9  ชั่วโมงก็อ้วนคะ อาจารย์ :)