ขอขอบคุณอาจารย์ไชยยงค์ - คงตรีแก้ว และท่านผู้อ่านทุกท่าน...

คนที่มีฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโต (growth hormone / GH) มากเกินในผู้ใหญ่มีความเสี่ยงต่อภาวะต่อไปนี้...

• (1). น้ำตาลในเลือดสูง > เสี่ยงโรคเบาหวาน
  (2). มือ เท้า คางโตผิดรูป > หน้าตาอาจจะดูคล้ายผีดิบแฟรงเคนสไตน์

ถ้าต้องการให้ฮอร์โมนเจริญเติบโต (growth hormone) ออกมากหน่อย เรียนเสนอให้ทำอย่างนี้(ปลอดภัยกว่าการใช้ยามากมาย)

• (1). นอนหัวค่ำ ดีที่สุดคือ ก่อน 4 ทุ่ม (22.00 น.) หรือตี 10 (ภาษาปักษ์ใต้)
  (2). ออกกำลัง... อาจารย์ ดร.สาทิศ ท่านว่า ออกให้ถึงระดับเหนื่อย (peak) + ควรเริ่มด้วยการเดินเร็วปานกลางจนแข็งแรง > เพิ่มเดินเร็ว + ออกกำลังหลายรูปแบบผสมผสานกัน เช่น รำกระบอง ฯลฯ
  (3). งดกาแฟที่มีกาเฟอีน ชา โกโก้ ชอกโกแล็ตก่อนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ดีที่สุดคือ 12 ชั่วโมง เพื่อให้หลับสนิทจริงๆ
  (4). งดอ่านข่าว ดูข่าว (TV) ฟังข่าวโหดร้าย เช่น ข่าว 4 จังหวัดภาคใต้ ฯลฯ ก่อนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง
  (5). งดดูละครน้ำเน่า โดยเฉพาะละครอิจฉา ริษยาก่อนนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง
  (6). งดเหล้า เบียร์ ไวน์ บุหรี่ > พวกนี้มีสารพิษ (ทอกซิน - toxin) เป็นพิษต่อร่างกาย โดยเฉพาะระบบประสาทที่ทำการหลั่ง GH

สรุปคือ ความเห็นผมไม่แนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้ยากระตุ้นฮอร์โมน GH...

• ขอให้อาจารย์ไชยยงค์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี
• ขอแสดงความยินดีที่อาจารย์อยู่ทางใต้ ซึ่งคงจะมีอากาศดีจากทะเล ปลาทะเล ซึ่งดีกับสุขภาพครับ...