หน้าแรกความเห็นล่าสุดความเห็น: เหตุผลน่าทึ่ง 5 ประการ ที่คนเราต้องออ...
เหตุผลน่าทึ่ง 5 ประการ ที่คนเราต้องออกกำลังกาย (ตอนที่ 2)
liverbird
liverbird
เขียนเมื่อ 6 ต.ค. 2551 20:06 น. 6 ต.ค. 2551
  • อาจารย์บำรุงครับ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว อาจจะต้องเอาใจใส่ในเรื่องต่อไปนี้ประกอบด้วยนะครับ
  • ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
  • งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • หลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำงาน
  • ลดการทานของหวานหรือน้ำตาลให้น้อยลง
  • .......ฯลฯ........