ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัยก็อย่างเช่น เด็กๆควรดื่มให้เพียงพอตามความต้องการแคลเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวัน เพื่อการเจริญเติบโตของร่างกาย แต่ถ้าผู้ใหญ่ดื่มตามเด็กๆ ก็เจริญเติบโตเหมือนค่ะ แต่ออกด้านข้างแทนนะคะ..อิอิอิอิ (บางทีนมบางชนิดก็อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ ก็มีนะคะ แต่ถ้าจะดื่มก็ต้องเลือกกันพิถีพิถันหน่อย เช่นผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูงอ่ะ