จริงหรือ เดิน 500ก้าว ต่อวัน พร้อมยกมือ แนบหูไข้วมือไว้ด้านบน ลดพุง ลดต้นแขน ต้องลองทำ ไม่ทำไม่รู้ เหมือน mk or km เน้อๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ