การออกกำลังกายเป็นราคาที่คนต้องการมีสุขภาพดีต้องยอมจ่าย ทั้งในรูปของเวลานะคะ

บางคนต้องจ่ายเพิ่ม เป็นค่าสมาชิกคลับออกกำลังกาย การเดินทาง ค่าอุปกรณ์ออกกำลังกาย ฯลฯ บางคนก็ทำจนเป็นนิสัย วันไหนมิได้ออกกำลังก็รู้สึกไม่สบาย (สารฮอร์โมนเอ็นโดฟินที่ร่างกายหลั่งออกมาหลังการออกกำลังกายทำให้รู้สึกสดชื่นและทำให้ติดเหมือนยาเสพติดได้) แต่สำหรับคนจำนวนไม่น้อยการออกกำลังกายนานๆ เข้าก็รู้สึกเบื่อได้เหมือนกัน โดยเฉพาะการออกกำลังที่เครื่องออกกำลังที่บ้านตัวเอง

ดิฉัน เดินเร็วๆ ออกกำลังจนเหงื่อออกเป็นเวลาไม่ต่ำกว่า 45 นาทีต่อครั้ง อาทิตย์ละไม่ต่ำกว่า 3 ครั้ง ก็รู้สึกดีค่ะ 

แต่บางทีก็ชอบไปออกกำลังกายที่ๆตัวเองเป็นสมาชิกอยู่เหมือนกัน ได้เปลี่ยนสถานที่ค่ะ

สิ่งที่ดีที่สุดของมนุษย์ในการออกกำลังก็คือการเดิน ซึ่งไม่ต้องเสียเงินมากมายนอกจากค่ารองเท้า เสื้อ  ค่าเสียเวลา ถ้าคิดว่า ถ้าไม่ออกกำลัง ก็จะไปทำประโยชน์อื่นใดได้ ที่ให้ประโยชน์กว่าค่ะ