ขอขอบคุณ... คุณ Boom

• ถ้าดำไปแล้วก็อย่าเพิ่งตกใจครับ
• ความเสี่ยงเบาหวานแสดงไว้แล้วในบทความข้างต้น

เรียนเสนอให้ตรวจเบาหวานทุกปี หรือตามที่หมอแนะนำถ้ามีทั้งอ้วน+คอดำ/รักแร้ดำ

• เรื่องที่ควรทำไปร่วมกันคือ ออกกำลัง-ออกแรงเพิ่ม เทียบเท่าการเดินเร็ววันละ 60 นาที จะแบ่งเป็นช่วงสั้นๆ หลายๆ ช่วงก็ได้
• และหาทางลดน้ำหนัก หรืออย่างน้อยที่สุดอย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นไปมากกว่านี้...