ขอขอบคุณ... คุณ praparat
- ขอขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียน และให้ข้อคิดเห็นครับ...
การออกกำลังให้ผลดีมากๆ
- แม้แต่ออกกำลังแล้ว น้ำหนักไม่ลด ก็ยังได้ประโยชน์มากมายจากการออกกำลัง
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า การออกกำลังช่วยลดการอักเสบ ทำให้เส้นเลือดดีขึ้น
- นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยให้ไมโทคอนเดรีย หรือโรงงานพลังงานขนาดจิ๋วในเซลล์ทำงานดีขึ้น และมีจำนวนมากขึ้น ทำให้แข็งแรง และมีของเสียรั่วออกมาน้อยลง โดยเฉพาะอนุมูลอิสระจะลดลง
- ผมเป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยชอบอดอาหาร อาศัยออกแรง-ออกกำลังมากๆ แทน เพราะจะควบคุมน้ำหนักได้แบบมีความสุขกว่าการควบคุมอาหารอย่างเดียว