ไม่ชอบอะไร  ก็เอาสิ่งนั้น มาเป็นครู เป็นโจทย์แบบฝึกหัด ดูจิตครับผม

ดู หนังเรื่องคุณยาย ฯ นี้ หลายๆหน  ก็จะ ไม่ร้องไห้เอง  ค่อยๆฝึกไป ก่อนจะร้อง  เห็นความคิดที่เข้ามา initiate หรือ starting ให้จิตเกิดไหม

เห็น กล้ามเนื้อใดบ้างที่เริ่มเปลี่ยนแปลง   นึกให้ดีๆ  สังเกต ดูใหม่   เริ่มตั้งแต่  กลางอก แน่นหน้าอก  ขมที่ลำคอ  แก้มแดง  ตามดูไปจนถึง เปลือกตา ทำบแตก  เป็นลำดับลำดับไป  ...นี่แหละ   ดูกายในกาย  (small กายเติม s ใน กายทั้งกาย)

การหนี  จะทำให้พลาดโอกาสฝึก

ฝึกแล้ว ไม่ผ่าน  ก็ไม่เป็นไร   ฝึกอีก