สวัสดีครับคุณน้องปริม

ใบย่านางทำให้ร่างกายเป็นธาตุเย็น ส่วนมากที่เห็นมักจะปั่นใสๆจางๆ ดื่มแทนน้ำตลอดวัน ตอนเข้าค่ายสุขภาพของหมอเขียว จะดื่มน้ำใบย่านางตลอดห้าวัน ซึ่งส่วนมากดีสำหรับคนที่อยู่ในอากาศร้อนเช่นไทยหรือสิงคโปร์

เราสามารถนำใบย่านางมาปั่นร่วมกับผักหรือผลไม้อื่นๆได้ แต่อย่าใส่ใบย่านางมากเกินไป เพราะจะไปทำให้น้ำสมูทตี้เป็นธาตุเย็นมากขึ้นไปอีก ถ้าดื่มแล้วรู้สึกว่าร่างกายเย็นเกินไป ให้ใส่ใบตะไคร่ซึ่งเป็นธาตุร้อนไปด้วย

เวลากินซุบหน่อไม้ เขาจะใส่ใบย่านางผสมกับหน่อไม้ เพื่อไปฆ่าธาตุร้อนของหน่อไม้ คนโบราณเขารู้มานานแล้ว

การทำน้ำสมูทตี้เพื่อเป็นอาหารผมเคยทำมาแล้ว ถ้ากินแต่น้ำปั่นผักหรือผลไม้ น้ำหนักจะลดเร็วมากวันละ ๑ ปอนด์ ๕ วันก็ห้าปอนด์ หลังจากห้าวันหรือเจ็ดวันแล้ว ให้กินอาหาร Plant Food ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ พยายามกินข้าวขาวหรือขนมปังให้น้อยลง จะรักษาน้ำหนักไว้ได้ดี ไม่เช่นนั้นน้ำหนักจะเพิ่มมามากกว่าแต่ก่อนเสียอีก

พี่ตอนนี้น้ำหนักลดมา ๑๕ ปอนด์ภายในหนึ่งปี มีแต่คนทักว่าดูดีขึ้น เสื่อผ้าเมื่อยี่สิบปีก่อนก็สามารถใส่ได้

ร่างกายต้องดูแลด้วยการออกกำลังกาย ภรรยาพี่ชวนพี่ไปออกกำลังกายด้วยกันที่ยิมวันละหนึ่งชั่วโมง อาทิตย์ละห้าวัน มาเป็นเวลาเกือบยี่สบปีแล้ว น้ำหนักไม่ลดสักที แต่ร่างกายแข็งแรง หัวใจสูบฉีดดีขึ้น

ปีที่ผ่านมาพี่มีวาสนาได้พบครูบาอาจารย์ดี ชื่ออาจารย์วิลลี่ ท่านเป็นฆราวาสอายุแค่ ๔๙ ปีเท่านั้น แต่เป็นอาจารย์ที่วิเศษมาก ท่านเป็นลูกศิษย์ของหลวงพ่อปราโมทย์ พี่ไปเข้าปฏิบัติภาวนากับท่านมาสองครั้งแล้ว และก็ปฏิบัติตามรูปแบบเกือบทุกวัน สวดมนต์ทำวัตรเช้าและเย็น ตามด้วยนั่งภาวนาหลังสวดมนต์ครึ่งชั่วโมง ตามด้วยการเดินภาวนาแล้วแต่ว่าจะมีเวลา ชีวิตประจำวัน ถ้าหลงก็รู้ ให้อยู่ในวิหารธรรมอันมีกายเป็นกายที่อยู่

ตอนนี้ทุกข์น้อยลง เพราะสัญญาเก่าๆทำร้ายพี่ไม่ได้มากเหมือนเมื่อก่อน เพราะถ้าหลง แล้วเรารู้ การปรุงแต่ก็จะหยุด ทำบ่อยๆ จิตก็ตื่น เป็นตัวรู้ตลอดเวลา

เราทำเหตุที่ดี กินดี ออกกำลังกาย ภาวนาเป็นประจำ ความสุขก็ออกมาทางใบหน้าและร่างกาย ไปไหนก็มีแต่คนทักว่าดีขึ้นครับ