นอกจากอธิบายให้ลูกเข้าใจในประโยชน์ของผักผลไม้ที่มีผลต่อร่างกายและมีผลต่อฟันแล้วดิฉันก็จะเตรียมผักที่ลูกกินได้ไม่ขมเช่นแตงกวา กวางตุ้ง ถั่วฝักยาว ฟักทองนึ่ง ฟักเขียว  อย่างแตงกวาจะแช่เย็นๆก่อนเวลาลูกกินก็จะกรอบ เย็น อร่อยเวลาจัดผักต้องจัดหลายอย่างในจานเดียวลูกจะได้ลองกิน ลองชิมผักที่ไม่เคยกิน เวลากินข้าวดิฉันจะกินพร้อมกับลูกถ้าเขาไม่หยิบผักดิฉันจะคอยกระตุ้นหรือไม่ก็หยิบใส่ปากเลยเขาก็ไม่ปฏิเสธ  บางครั้งก็ทำเป็นเรื่องสนุกสนานว่าเอ้าถึงรอบคนนี้จะต้องกินผักแล้ว(มีลูก 2คนค่ะ)สำคัญที่เวลากินข้าวจะต้องเตรียมจานผักจานผลไม้ทุกครั้งมากน้อยตามแต่จะหาได้  ลูกแทบจะไม่ถามถึงขนมหวานเลยเพราะผลไม้ก็มีความหวานซึ่งอร่อยกว่าขนมหวานตั้งเยอะ  และเราเองก็ได้กินด้วย